寶寶的睡眠是否有質量，嚴重影響著他的生長發育情況。以下是寶寶睡覺時經常遇到的問題，這些疑惑我們一一為您解釋！

　　Q1：寶寶睡覺需要什么樣的環境？

　　需要保持房間的溫暖，一般理想的室溫大約在20-21℃。在寶寶的房間內裝一個能調光的臺燈或床頭燈，這樣當你夜晚去查看時，不會打擾他。不要吸煙，讓寶寶生長在一個無煙的環境中。在他的床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙、馬甲袋等雜物。在家里要確保寵物如貓、狗、鳥等不進入寶寶所在的房間。

　　Q2：如何哄寶寶睡覺？

　　大多數的寶寶在吃飽后會很快地入睡。但是，也有很多時候寶寶需要在你的幫助下，才會放松地進入睡眠狀態。哄他睡覺時，要保持自己的情緒穩定、動作沉著和語氣溫和，不要在這時去逗引寶寶，或用迅猛的動作快速地哄抱、晃動。要注意，你的興奮、急躁和不耐煩的情緒會傳染給寶寶，使他興奮、不安，一時很難進入睡眠狀態。寶寶在睡前需要你哄抱著安靜地躺一會兒，這種恬靜會使他感到安全、有依靠，很快地放松下來進入夢鄉。

　　Q3：嬰兒睡覺房間噴一些空氣清新劑好嗎？

　　英國一項驚人的研究發現顯示，家中使用噴霧器及空氣清新劑會損害嬰兒及母親的健康，長期使用會令兒童的耳痛及腹瀉頻率增加，而母親更會有頭痛及抑郁的情況。 研究發現，相比一周才使用一次或一次以下空氣清新劑的家庭，每日使用會使嬰兒腹瀉的比例高出32%，這與每日使用除臭劑、打磨劑和噴發膠的結果相似。明顯的，兒童耳痛的次數有所增加，而嘔吐的次數也略有上升。研究人員建議，為安全起見，應限制使用噴霧器及空氣清新劑。

　　Q4：寶寶睡覺的姿勢有講究嗎？

　　寶寶的睡覺姿勢有講究，一般剛剛喂好奶的寶寶應采取右側睡。這種睡姿比較適合寶寶呈水平位的胃，也不會對心臟產生壓迫感。如果寶寶有溢奶發生，也不大容易引起窒息。這是新生寶寶的一種比較安全的睡姿。但由于寶寶頭顱骨縫還沒有完全吻合，長時間偏向一側睡，會導致寶寶臉部兩側的不對稱，甚至造成斜視。當寶寶熟睡后，可以根據他的喜好采取不同的睡姿。你只要注意，有意識地幫助寶寶經常更換不同的睡姿。

　　Q5：如何幫寶寶建立良好的睡眠習慣？

　　關鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區別白天和夜晚。白天寶寶睡覺，可以讓他在活動床、嬰兒車或睡籃里睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。盡量利用寶寶醒著的時間給他喂奶、換尿布和玩耍，幫助他把白天的時間與玩耍、不睡覺聯系在一起。晚上臨睡前1小時左右，不要和寶寶玩耍，讓他安靜地獨自躺一會兒。睡時可以把寶寶裹得緊一些，這樣會使他睡得踏實一些。讓他睡在自己的小床上，保持房間的黑暗。如果晚上寶寶餓醒了，要及時抱起喂奶，但盡量少和他說話。

　　Q6：自己睡還是與媽媽一起睡好？

　　不管寶寶多大，應該有自己的床。即使是未滿月的新寶寶，也應該和媽媽分床睡。與媽媽一起睡，寶寶可能會因大人的翻身和活動導致被窩進風而受涼。此外，寶寶的新陳代謝比較旺盛，比成人需要更多的新鮮空氣。如果和大人同睡一床，由于他的體位比較低，會使他過多地吸入大人呼出的廢氣，影響健康。另外，寶寶的抵抗力比較弱，如果和大人同睡一床，會增加疾病的感染機會。

　　Q7：喜歡含著奶頭睡覺好不好？

　　寶寶含著奶頭睡覺是一個非常不好的習慣。因為奶頭含在嘴里睡覺，寶寶會醒了就吮吸，這種沒有規律的進食方式，容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。同時，寶寶含著奶頭睡覺還會影響他的呼吸，他可能會因為呼吸不暢而導致睡眠不安。此外，如果母乳喂養，含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險會增加。再有，寶寶含著奶頭睡覺，如果溢奶還會導致中耳炎。另外，寶寶含著奶頭睡覺會影響牙床的正常發育，或產生蛀牙。

　　Q8：寶寶幾點睡覺最合適？

　　醫學研究認為，人體睡眠時分泌的生長激素為醒時的3倍多。剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌，但從兒童期開始，只有在睡眠時，體內才分泌生長激素。研究還表明，生長激素的分泌在人體深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般在晚上10時至凌晨1時為分泌的高峰期。為此，專家建議，孩子睡覺最遲不能超過晚上9時，一般以晚上8時前睡覺最為適宜。這樣，既保證了充足的睡眠，又不會錯過生長激素的分泌高峰期。生長激素是一種人下丘腦分泌的蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸多因素有關外，就是與生長激素的分泌有著重要關系。生長激素分泌過少，就會造成身材矮小。所以，要使兒童長得快，充足的睡眠是必不可少的。

　　Q9：睡覺穿太多的衣服好不好？

　　許多母親害怕寶寶睡覺時蹬踢被子受涼，常常給寶寶穿許多衣服睡覺，特別在冬天。其實，給寶寶穿太多衣服睡覺是一種不科學、不健康的習慣。因為穿太多的衣服睡覺，不僅會妨礙寶寶全身肌肉的放松，還會影響他的血液循環和呼吸功能，影響寶寶睡眠。另外，太多的衣服把寶寶包裹得太嚴實了，會出現散熱不暢，引起大量出汗，導致寶寶感冒或出現皮膚問題。

　　Q10：寶寶抱著玩具睡覺可以嗎？

　　抱玩具一般是稍微大一點的孩子，1歲或者1歲半以后的孩子，實際上是心理安慰的物品，如果孩子睡眠不踏實、入睡困難可以給你小小的玩具抱著，這個玩具不要掉毛，不要傷害到孩子，還是允許的。但叼奶頭這是不允許的。

　　Q11：寶寶睡覺需要枕頭嗎？

　　三個月以內的寶寶睡覺不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊干凈的毛巾或其它布類制品。三個月以后，寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲，會抬頭，這時如果你想給他用枕頭，可以用。但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。切記：高度只能在3-4厘米以內，不能太松軟。一般在兩歲以前，寶寶最好不要用枕頭，以免發生意外。 >>如何為寶寶選擇合適的枕頭？

　　Q12：如何選擇寶寶的床上用品？

　　墊褥：應選用平整和比較硬實的材質。太松軟的墊褥不利于寶寶脊柱的發育，而當寶寶翻身俯臥時，也容易被松軟的棉墊堵住嘴和鼻子發生意外。蓋被：以柔軟、通氣性強的新棉胎為佳。當然，也可以選柔軟的化纖類制品。化纖類蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。床單、被套：應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透后給寶寶使用。

　　Q13：睡午覺是有必要的事嗎？

　　睡午覺是對孩子是非常重要的，午覺小嬰兒都是兩覺，甚至有的三覺，1歲左右的時候睡兩覺，1歲以后慢慢慢慢變成可能兩次睡眠變成一次睡眠，所以午覺對孩子的益智、儲能，孩子可以興高采烈的玩，說累粘眼皮就睡著了，所以睡眠是很好的幫助孩子恢復健康、恢復精神狀態很重要的方面。