晚睡族也能擁有好皮膚七項原則需遵守

來源:健康網 2013-08-20 09:46 http://www.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

　　現代生活壓力大，有的上班族時常要熬夜加班、周末朋友小聚熬夜狂歡等等，熬夜不僅對身體不好還會直接影響皮膚，這是愛美女性最污染容忍的。你若不想大大的眼袋和黑眼圈代替你美麗的容顏，以下七項原則需遵守，晚睡族也能擁有好肌膚。

　　一、重視晚睡前的“晚餐”

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。

　　晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

　　晚餐應杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用

　　二、給足充沛的水分

　　在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易于皮膚吸收。

　　三、 “晚睡”卻不“晚洗”

　　一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

　　四、喧囂中的“鎮靜”

　　由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

　　五、熬夜人士護胃有法

　　經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。

　　六、熬夜過程中的注意事項

　　1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

　　4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。專家稱：適度高原旅游宜于身體保健

　　七、熬夜后的補救措施

　　1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

　　2、起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。

　　3、涂抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

　　4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

　　5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

　　6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

猜你喜歡:: 黎巴嫩譴責以軍空襲貝魯特南郊2025-04-28

法國官員：歐美關稅談判“距離達成協議還很遠”2025-04-26

長線游、縣域游、主題游等持續升溫假期文旅市場供需兩旺2025-05-05

評論(晚睡族也能擁有好皮膚七項原則需遵守) 已有0條評論: 您需要登錄后才可以評論，登錄| 注冊

來說兩句吧.......

登錄 | 注冊

匿名發表

頻道推薦: 罕見出土五件古代“蒸鍋”，其中一件大有玄2025-02-05

以總理：在加沙地帶擴大的軍事行動將是“高

檢方本周會搜查國民黨中央黨部？組發會將開

安徽一女子被法院公開懸賞最高可獲千元獎

新聞推薦: @所有人多項民生禮包加速落地快來查收三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例？戴口罩、一米線疫情改變了哪些習慣？呼倫貝爾現幻日奇觀彩虹光帶環繞太陽

精彩視頻: 鄭和開麥喊話:來不來泉州臺商投資區，look in my eyes！回答我！！！

簪花獻媽祖，同謁媽祖，共襄盛會(視頻)

第26屆中國（晉江）國際鞋業暨第九屆國際體育產業博覽會隆重開幕(視頻)

2025泉州時尚周啟幕大秀精彩紛呈(視頻)

專題推薦: 關注泉城養老服務打造幸福老年生活

閩南網推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現泉州在補齊養老事業短板，提升養老服

新征程，再出發——聚焦2021年全國兩會
 2020福建高考招錄

48小時點擊排行榜: 以下哪種傳統技藝與“宮毯”有關？螞蟻新螞蟻莊園今日答案最新：我國古代小說《儒螞蟻莊園今天問題正確答案：鉛筆上通常會 “五一”假期全省文旅紅火平安有序累計福建省首個海岸煙花文旅地標單日吸引客流連城：“5A+非遺”點亮文旅新熱潮紅色小鎮人潮涌今天（5月6日）油價調整最新消息：油價跌

色94色欧美一区-色97色-色99色-色99视频-免费午夜在线视频-免费性bbbb台湾