吃什么可以幫你遠離亞健康

來源:新浪健康論壇 2013-05-20 10:29 http://www.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

　　“亞健康”是近代醫學提出的概念，它是指介于健康與疾病之間的中間狀態，亦稱第三狀態。處于亞健康狀態的人雖然沒有明確的疾病，但卻出現身體功能和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。

　　中醫學早就有“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”的說法(《素問·四氣調神大論》)，古人早就意識到存在一種介乎健康與疾病之間的狀態，“未病”就是出現疾病的前期狀態，是質變為疾病的量變過程，也就是現在的亞健康狀態，說明中醫在2000多年前就已經意識到調理亞健康比治療疾病更重要。

　　中醫認為“天人合一”，人與自然、人與社會和諧統一才能保證健康。人的自身也是一個統一的整體，保持著和諧平衡。如果人與自然或人自身的陰陽失衡都可產生亞健康狀態乃至疾病。因此，凡是能夠調整人體陰陽平衡的措施，都可以作為治療亞健康的手段，比如：導引、氣功、食療、中藥、針灸、按摩、刮痧、藥浴等等，都是中醫干預亞健康的重要方法。在這些方法中我們強調首先應飲食調理，再輔以中藥。

　　中醫認為，人們日常生活中的普通食物均具有四氣五味，既可食用，又可治病，以下這些食物可供參考：

　　針對消化能力下降的食品：生姜、山藥、蕎麥、山楂。

　　針對心理承受力下降的食品：如桂圓、百合、大棗、茯苓、小棗粥、小米。

　　針對睡眠質量下降的食品：酸奶、百合、蓮子、小棗、龍眼肉。

　　針對性功能下降的食品：韭菜、狗肉、羊肉。

　　除了飲食調理外，有些中藥對亞健康也有較好的作用，中青年時期的健康狀況直接影響到老年階段的健康長壽。所以不僅老年人要注意保健養生，中青年人更應該通過中醫的養生方法提高自己的健康水平，使自己遠離亞健康，精力充沛地投入到工作和生活中，這樣才能真正享受生活，享受人生。