夏季易燥熱寶寶應多補充營養元素、喝白開水

來源:39健康網 2013-05-22 11:07 http://www.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

進入夏季后，天干物燥，烈日炎炎，很容易使人燥熱，寶寶也不例外。專家提醒父母們，嬰幼兒的身體尚處于發育初期，自我調節能力比較弱，進入夏季后，容易受暑熱之邪的侵襲。很多寶寶在夏天都會出現不同程度的燥熱、上火癥狀。例如：脾氣急躁、哭鬧不止、難以入睡，容易患痱子、濕疹等皮膚疾病，嚴重的還會出現口舌生瘡，中暑等現象。專家建議，父母們要做好預防寶寶燥熱上火的準備，注意多為寶寶補充維生素D，讓寶寶健康地度過夏天！

　　第一，堅持母乳喂養。母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，是初生嬰兒最理想的食物，堅持母乳喂養，可以提高寶寶的呼吸道抵抗力，防止上火。

　　第二：合理添加輔食。4個月左右的寶寶要開始適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。而寶寶到了6個月后，除母乳喂養外，還應合理補充谷類、新鮮蔬菜、水果等營養物質較豐富的食物，可起到預防上火和便秘的作用。

　　第三：多喝白開水。除了要增加寶寶平時的飲用水攝入量外，每天早上醒來后也要多給寶寶喝一些白開水，這樣可以補充其夜晚睡覺時流汗丟失的水分，還能有效清理腸道、排除廢物。

　　第四：營養元素的及時補充。由于寶寶在夏季出汗較多、飯量減少，對營養物質的攝取會隨之下降，同時大量的營養素隨汗液排出體外，營養素流失量也就相應增加。此外，為了防止曬傷和中暑，寶寶的室外活動時間縮短，從而導致曬太陽的機會減少，體內維生素D的合成也下降了。

　　并且，夏季寶寶的燥熱現象可能不光是由于氣溫太高導致的。研究表明，嬰幼兒寶寶每日應攝取維生素D 400-800IU，而普通食物中維生素D的含量有限，夏季烈日當頭，寶寶不適宜長時間接觸日光，而錯誤的傳統觀念認為孩子到了夏天可以通過曬太陽獲取足夠的維生素D，很多媽媽一到了夏天就選擇了給寶寶停服伊可新，其實這種做法是不科學的，夏天不及時補充維生素D更易造成維生素D缺乏而導致缺鈣或患佝僂病。由于缺乏維生素D引起的佝僂病也會導致寶寶出汗多，脾氣急躁等現象，并且，小兒缺鈣不僅會影響骨骼發育，而且還會引起多汗、啼哭、易驚醒，煩躁，坐立不安等現象。很多媽媽就認為寶寶出現這些表現是由于天氣熱、上火造成的，而忽略了維生素D缺乏的因素。

　　因此，專家提出，為了預防夏季維生素缺乏癥，保證鈣質吸收，應及時補充富含維生素A和維生素D的魚肝油產品。同時，專家提醒大家，魚肝油要選擇伊可新等藥準字號且市場口碑良好的產品。在選擇時，要注意其中維生素A、D的配比是否為3:1，以防止維生素D中毒。同時，不同年齡段的寶寶，每日的推薦攝入量也有所不同，爸爸媽媽們要根據寶寶的年齡進行魚肝油產品的選擇。

　　夏季寶寶易燥熱，在這春夏之交，父母們要做好預防寶寶燥熱上火的準備，注意多為寶寶補充維生素D，讓寶寶健康地度過夏天！