腸胃不好多吃甘藍(lán)菜 推薦3款甘藍(lán)食譜
甘藍(lán)菜中含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動，以及降低膽固醇水平，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍(lán)菜對減肥很有幫助。每100克甘藍(lán)只含有25卡路里的熱量，并且所含的糖分也很低。因此甘藍(lán)能夠穩(wěn)定血糖水平，吃了這種蔬菜后也就不怎么感到饑餓，從而達(dá)到飲食減肥的目的。
推薦食譜：拌紫甘藍(lán)
原料：
甘藍(lán)500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。
做法：
1、切絲，最好加入點綠色尖椒絲。
2、投涼，就是扔到?jīng)鏊锵聪础?/P>
3、調(diào)汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，鹽，蒜。
4、拌，這就簡單了，把調(diào)好的汁均勻的撒進(jìn)切好的菜絲上，然后拌勻。
功效：
腸胃不好、胃潰瘍患者多吃甘藍(lán)菜。每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
注意：
甘藍(lán)菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時最好用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍(lán)中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機(jī)體吸收利用。
酸辣甘藍(lán)菜
原料：
卷心菜500克，紅蘿卜1/2條，小黃瓜2條，紅辣椒2個，嫩姜1塊，大蒜3粒，花椒粒1大匙
配料：
A：鹽3大匙，B：橄欖油3小匙，C：香油1大匙，糖、醋各6大匙、鹽少許。
制作：
1、卷心菜撒成片狀：紅蘿卜切細(xì)絲；小黃瓜切斜片；紅辣椒切斜片；嫩姜切絲；大蒜拍碎。
2、將卷心菜、紅蘿卜、小黃瓜加A料腌1小時后洗凈鹽分，再將水分?jǐn)D干放深盆內(nèi)，加入大蒜、辣椒和姜絲。
3、鍋燒熱，加橄檻油爆香花椒粒后撈起，再將橄欖油、C料加入2中，約1-2小時后即可食用。
甘藍(lán)菜餃
原料：
面粉500克，水250克。甘藍(lán)2顆，粉條，蝦皮。
配料：
鹽，雞精，海鮮醬油，蠔油，十三香，高湯，蔥姜蒜沫，香油，植物油。
做法：
1、將面粉與水揉成面團(tuán)放在一旁醒面。
2、先將甘藍(lán)切丁撒上少許鹽腌一會，擠到多余的水分。放入所有的原料扮均。
3、將醒好的面粉取出揉勻下劑，將小劑按扁用搟面仗向四周搟開。包入餡料，收口封好。
4、放入蒸鍋內(nèi)大火開鍋后在蒸8-10分鐘便好了。
如何挑選優(yōu)質(zhì)甘藍(lán)菜？
良質(zhì)甘藍(lán)葉球干爽，鮮嫩而有光澤，結(jié)球緊實、均勻，不破裂，不抽苔，無機(jī)械傷，球面干凈，無病蟲害，無枯爛葉，可帶有3～4片外包青葉。
次質(zhì)甘藍(lán)結(jié)球不緊實，不新鮮或央水萎蔫，外包葉變黃或有少量蟲咬葉。
劣質(zhì)甘藍(lán)葉球焊裂或抽苔，有機(jī)械傷或外包葉腐爛，病蟲害嚴(yán)重，有蟲糞。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 記者手記丨加征關(guān)稅能重振美國制造業(yè)？美民眾：時光無
2025-05-06 15:04 - 韓國最大在野黨要求推遲重審李在明案
2025-05-06 15:04 - 最高人民法院發(fā)布破壞黑土地資源犯罪典型案例
2025-05-06 11:23 - 以總理：在加沙地帶擴(kuò)大的軍事行動將是“高強(qiáng)度”的
2025-05-06 11:23 - 安徽一女子被法院公開懸賞 最高可獲千元獎勵
2025-05-06 10:54 - 再上19天班又放假了 2025年端午節(jié)放假安排時間表
2025-05-06 10:54 - 女婿曬丈母娘準(zhǔn)備的170斤土特產(chǎn) 網(wǎng)友：是沉甸甸的愛
2025-05-06 10:54
- 記者手記丨加征關(guān)稅能重振美國制造業(yè)？美民眾：時光無
- 猜你喜歡:
-
海南高爾夫精英賽首日李昊桐并列領(lǐng)先2025-04-25記者手記丨加征關(guān)稅能重振美國制造業(yè)？美民眾：時光無法倒流2025-05-06美國第一季度經(jīng)濟(jì)環(huán)比萎縮0.3%2025-05-01
-
評論(腸胃不好多吃甘藍(lán)菜 推薦3款甘藍(lán)食譜)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 免费一级片观看 | 黄色爱情视频播放 | 午夜爽爽爽 | 超色视频 | 亚洲精品午夜在线观看 | 成人精品视频在线 | 国产综合在线观看视频 | 57pao国产成视频免费播放 | 三级三级三级a级全黄公司的 | 九九九视频 | 国产成人免费片在线视频观看 | 欧美任你躁免费精品一区 | 狠狠综合久久综合88亚洲日本 | 性xxxxx大片免费视频 | 欧美无限看 | 天天操天天搞 | 亚洲日韩中文字幕在线播放 | 国产丝袜护土调教在线视频 | 狠狠干天天 | 午夜爱爱小视频 | 性视频一级 | 最近更新中文字幕影视 | 天天摸天天爽天天澡视频 | 日韩精品久久久免费观看夜色 | 中国性hd | 看一级毛片女人洗澡 | 99热视热频这里只有精品 | 免费观看欧美性一级 | 成成人看片在线 | 亚洲成人伦理 | 日本h片在线| 一区二区三区四区国产精品 | 精品国产v无码大片在线观看 | 妞干网在线观看 | 天天色综合2 | 成人毛片在线 | 成人福利免费观看体验区 | 色婷婷狠狠久久综合五月 | 欧美韩日 | 天天天天做夜夜夜做 | 免费xxx成年大片 |