補水食譜--牛奶番茄汁
原料：牛奶500ml、番茄兩個。
輔料：蜂蜜、檸檬。
做法：
1、將番茄入沸水中打個滾兒，燙一燙，輕松剝?nèi)ネ馄ぃ卸溆茫?/p>
2、將2/3的番茄丁和牛奶用攪拌機打碎，倒入杯中，加入剩余番茄丁，適量蜂蜜，少許檸檬汁，即成。
特別補充說明：不適宜空腹飲用。
追求細膩口感的同志，可以過濾后再飲用。
這款汁水原料家常，簡單易做，口感酸甜，冷藏后飲用更佳。
番茄的營養(yǎng)和好處在這里就不用贅述了，只強調(diào)兩點：
一是番茄富含抗氧化劑番茄紅素，有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，與生津潤燥的牛奶搭配在一起，對皮膚干燥，維生素缺乏有一定補益作用。且每天攝入15毫克的番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%，因此，這可是比防曬霜更環(huán)保，有效且無副作用的好東東哦！！
第二點，看過電影《雙食記》的同志們，應(yīng)該還對“維生素C + 海鮮 = 砒霜”記憶猶新，心有余悸吧，所以千萬記住：別把番茄和蝦蟹同食哦！！
責(zé)任編輯：hdwmn_lw
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