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過度肥胖需警惕
大多數(shù)人對肥胖都不當回事,可是過度肥胖卻足以讓人隨時面對死亡。造成肥胖的原因是什么?有哪些危害?記者采訪了泉州醫(yī)高專附屬人民醫(yī)院主治醫(yī)師郭峰。
“肥胖主要有藥物性肥胖和單純性肥胖兩類,后者占肥胖者的95%以上。如果經(jīng)常攝取含有脂肪等高熱量食物,就會造成能量過剩,從而促進脂肪的累積。”郭醫(yī)師表示,肥胖有增加心血管疾病的危險,影響消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng),增加癌癥發(fā)生的幾率。此外,還可能造成關(guān)節(jié)軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、糖尿病、脂肪肝、膽結(jié)石、水腫、痛風等。
據(jù)了解,父母中若有一人肥胖,則子女有40%肥胖的幾率,如果父母雙方皆肥胖,子女可能肥胖的幾率升高至70%─80%。此外,暴飲暴食、缺乏運動等也是造成肥胖的原因。
肥胖不僅和飲食有關(guān)系,也和藥物相關(guān)。研究證實,某些藥物服用不慎,很容易導致肥胖。以下是幾種“會增加體重的藥物名單”:1.降壓藥,如美托洛爾;2.治療糖尿病的藥物,如口服藥物吡格列酮;3.激素類藥物,如強的松、松龍;4.抗抑郁癥藥,如阿米替林。
肥胖了怎么辦?郭醫(yī)師建議,首先要做的就是利用營養(yǎng)元素調(diào)理肥胖。要先找出不良的生活習慣,如飲食、能量攝取量、進食快、睡前進食、長期不吃早飯、經(jīng)常出門就餐、喜歡吃油炸食品、體力活動少、很少運動。限制總體能量攝入,能量供給應(yīng)少于人每天的能量消耗需求量。多補充維生素,多吃新鮮蔬菜、水果。
因此,人們要克服“能吃就是福”的錯誤觀念,清淡飲食,保持愉悅的心情,多運動。(記者 張曉明)