無需節食的檸檬減肥法

來源:家庭醫生在線 2012-02-02 15:18 http://www.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

　　春節過后，體內積存了太多的脂肪與毒素，怎樣才能有效地把它們排出體內呢？清新的檸檬來助你一臂之力！

　　檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦！

　　眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，許多人都將之作為減肥美容的佳品。檸檬中所含的物質，經過合理的調配，是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你排清體內毒素。

　　這里介紹一個簡單、經濟、天然、有效的檸檬減肥法。它能幫助身體的溶解節后的多余脂肪，瘦身排毒，恢復活力。

　　一、檸檬醋

　　這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

　　檸檬醋的制作方法

　　材料：

　　檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

　　作法：

　　1、將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水份晾干；

　　2、依水果形態大小，切片或切塊泡制使用；

　　3、將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化；

　　4、材料全部加入瓶內后，密封放置陰涼處。

　　食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然后再等 15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

　　二、自然檸檬水減肥法

　　檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著。在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法，十分受歡迎哦。

　　減肥方法如下：