美顏抗衰老排毒的鱷梨鰻魚(yú)五彩卷 色味俱佳
食材：蒲燒鰻魚(yú)一條(300克)、牛油果一個(gè)、紅蟹籽適量、牛蒡半根、胡蘿卜半根、山藥半根、豌豆苗一把
做法：
1、先將日式蒲燒鰻魚(yú)自然解凍，鰻魚(yú)身橫切成3-4厘米左右的段備用。
2、牛油果去皮切成細(xì)小的丁，也可以攪拌成泥狀。
3、牛蒡，山藥削皮，切成比鰻魚(yú)段長(zhǎng)一些的細(xì)條狀。分別泡入鹽水中片刻，
4、胡蘿卜，豌豆苗也切成一樣長(zhǎng)的細(xì)條狀。
5、鍋中將水燒開(kāi)，放入胡蘿卜，牛蒡絲燙30秒取出。
6、將各種細(xì)絲分別取一些，擺放整齊，用鰻魚(yú)片卷好。
7、最后用日式黃色腌制羅卜切成細(xì)條，扎緊。上面點(diǎn)綴牛油果，紅蟹籽即可。
小貼士：
1、鰻魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅可以作為日式鰻魚(yú)飯的主要食材，也可以用來(lái)做一些家庭式的5分鐘創(chuàng)意料理。
2、鰻魚(yú)卷入牛蒡和生山藥，既養(yǎng)生又獨(dú)具日本風(fēng)情。
3、卷入春季的時(shí)令小菜豌豆苗，不僅色澤靚麗，口感清爽，與上面的綠色牛油果相呼應(yīng)。紅蟹籽更是點(diǎn)睛之筆，讓人視覺(jué)，味覺(jué)都為之驚艷。
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