喝牛奶的3個小妙招 搭配主食細細嚼
[摘要]在中國人的食譜中，牛奶的分量太少太少。人均只有28-29公斤，遠遠低于發展中國家40公斤的平均水平。牛奶應該天天喝，應該把牛奶作為一種日常必需食品融入生活中。牛奶要喝，但更要“妙”喝。
在中國人的食譜中，牛奶的分量太少太少。人均只有28-29公斤，遠遠低于發展中國家40公斤的平均水平。牛奶應該天天喝，應該把牛奶作為一種日常必需食品融入生活中。牛奶要喝，但更要“妙”喝。
妙招一：搭配主食細細嚼
喝牛奶，一定要有主食打底。很多上班族早晨拿杯牛奶就匆匆出門，這是不好的飲奶習慣。不搭配主食，牛奶在胃里停留時間就很短，營養物質根本來不及消化、吸收就排到了大腸，無形中造成了浪費。牛奶中的蛋白質代替碳水化合物轉變成了熱量，白白消耗掉了。
喝奶前最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，最理想的是牛奶和蘇打餅干或者面包一起在嘴里細細咀嚼，小口咽下。
妙招二：隔袋加溫就可以
很多人喜歡把牛奶煮沸再喝，其實，煮的時間越長，牛奶中所含的維生素、蛋白質等營養成分損失就越大。牛奶沒有必要煮沸。
家里購買的鮮奶都是經過消毒或者殺菌的，可直接飲用而不需要再次加熱煮沸。要是喜歡喝熱奶，可以采取隔盒(隔瓶)加溫的方法，加溫就可以喝了。
妙招三：奶酪是個替代品
絕大部分人其實還沒養成攝入牛奶制品的習慣，其實牛奶應該天天喝，出差在外，或者對鮮奶不耐受，不妨吃兩片干奶酪。
- 相關閱讀:
-
泉州酒樓酒店尾牙宴和年夜飯哪里好吃？泉州特色酒店推薦2015-02-02大陸游客逛臺灣夜市將可刷銀聯卡 支付寶等有望跟進2015-02-02泉州開元寺2月1日起取消門票 對所有游客免費開放2015-02-02
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 浙江省紀委監委公開通報5起違反中央八項規定精神問題
2025-04-30 15:17 - 女兒女婿鬧離婚 岳母提前立遺囑 防財產“外流”
2025-04-30 12:26 - 國臺辦發言人：宋濤近期連續會見臺灣重要人士釋放了這
2025-04-30 12:25 - 陜西通報6起違反中央八項規定精神問題
2025-04-30 11:40 - 農業農村部、公安部、中國海警局聯合部署2025年海洋伏
2025-04-30 11:22 - 事關住宅、婚姻登記、售后服務等 5月起這些新規將施行
2025-04-30 11:18 - 廣東省地質局原一級巡視員莫純鑾嚴重違紀違法被開除黨
2025-04-30 11:11
- 浙江省紀委監委公開通報5起違反中央八項規定精神問題
- 猜你喜歡:
-
安徽黃山花甲老人深山開民宿：坐看云起時2022-06-18春節假日期間 我國大部地區適宜旅游出行2024-02-08春節假期青海實現旅游總收入29.3億元2024-02-19
-
評論(喝牛奶的3個小妙招 搭配主食細細嚼)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 免费看大美女大黄大色 | 又黄又爽的美女免费视频 | 91免费国产高清在线 | 午夜寂寞影院视频在线观看 | 免费黄色大片在线观看 | 欧美一区二区视频三区 | 午夜a毛片| 日本成片免费高清 | 日本黄a三级三级三级 | 国产麻豆永久视频 | 星空影院免费观看韩国三集 | 亚洲国产精品一区二区久久 | 麻豆视传媒短视频网站-欢迎您 | 日韩日韩精品无砖专区2020 | 美女下面粉嫩粉嫩冒白浆高清 | 国产一区二区在线看 | 交性大片欧美多人 | 羞羞网页 | 国产精品2020观看久久 | 久久黄色一级视频 | 亚洲精品精品 | 欧美特黄特刺激a一级淫片 欧美特黄视频在线观看 | 黄色在线视频免费看 | 亚洲欧美久久一区二区 | 手机在线毛片免费播放 | 欧美成年视频 | 中文字幕亚洲图片 | 窝窝午夜影院 | aaaa欧美高清免费 | 生活片一级性 | 久久久国产精品va麻豆 | 日韩亚洲一区中文字幕在线 | 羞羞网站免费观看 | 亚洲高清一区二区三区四区 | 国产成人精品午夜二三区 | 精品国产综合成人亚洲区 | 成年人黄视频大全 | 亚洲欧美二区三区久本道 | 在线日韩中文字幕 | 色一情一乱一乱91av | 日韩欧美激情 |