泉州：消除“假期綜合征” 試試這四個辦法
閩南網2月5日訊（閩南網記者 尤燕姿）春節假期結束了，剛剛開工的人們仿佛還沉浸在過年的氣氛中，沒回過神來。如何消除“假期綜合征”，今日，閩南網記者從泉州市疾病預防控制中心健教科了解到，“假期綜合征”不是病，就是過完節假日以后不想工作學習的一種狀態。如何消除“假期綜合征”，聽聽疾控工作人員如何應對。
從休息模式調整為工作、學習狀態，需要一個“緩沖”期，目前還沒有良好的狀態也是正常的。剛上班時，可以適當減少工作量，調整飲食和作息；可以安排一些學習工作之外的活動，把假期的一些元素繼續帶到生活中。比如多吃吃家鄉美食；把沒有看完的電視劇繼續看完；看看假期拍的照片；回憶假期跟朋友同學的聚會……
疾控工作人員介紹，試試這四個辦法，或可以輕松應對“假期綜合征”：逐漸調整作息，早睡早起，盡量跟正常工作日的作息時間一樣；合理安排飲食，不吃過多過飽，適當少吃肉類，多吃谷類食物和綠色蔬菜，避免過度飲食和攝入高糖高脂食物，逐漸恢復正常飲食習慣；恢復體育鍛煉，參加一些舒緩的運動，比如散步、慢跑、瑜伽等，提高身體適應能力，有助于集中注意力，積極投入工作；放松身心、舒緩壓力，避免出現焦慮、抑郁等問題，調整好最佳心態。
責任編輯：凌芹莉
- 相關閱讀:
-
泉州春節游客破千萬 熱度漲幅全國第一2025-02-05南靖縣土樓管委會：黨建引領 返鄉大學生投身景區志愿服務2025-02-05漳州高新區領導帶隊調研“開門紅”項目龍江歲月暨景區景點建設工作2025-02-05
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 廣東省紀委監委公開通報七起違反中央八項規定精神典型
2025-04-29 17:06 - 最高法首次發布意見服務和保障西部陸海新通道建設
2025-04-29 17:06 - 韓國國務總理或于5月初辭職參選總統
2025-04-29 16:00 - 《存款保險條例》施行十年來累計歸集保費3732億元
2025-04-29 15:56 - 工業和信息化部：加快自動駕駛系統安全要求強制性國家
2025-04-29 15:52 - 2025年五一高速免費時間表：附起止時間+免費車型
2025-04-29 15:39 - 胡塞火力致美軍航母艦載機墜海
2025-04-29 15:26
- 廣東省紀委監委公開通報七起違反中央八項規定精神典型
- 猜你喜歡:
-
鯉城區十屆人大五次會議開幕！2025-04-22石獅科創新區寶蓋片區征遷工作正式啟動2025-04-27石獅市第八屆人大常委會召開第二十五次會議2025-04-29
-
評論(泉州：消除“假期綜合征” 試試這四個辦法)已有0條評論