斯坦福大學：午睡半小時可緩解睡眠不足的不良影響
科學研究顯示睡眠不足容易導致壓力增大，免疫力減低，但美國斯坦福大學最新研究顯示，30分鐘午睡就可將睡眠不足產生的不良影響大大降低。
斯坦福大學睡眠科學與藥學中心教授帕拉尤(Rafael Pelayo)表示，最新研究針對睡眠僅有兩小時的男性跟蹤實驗發現，30分鐘的午睡雖不能完全彌補嚴重睡眠缺失所導致的不良影響，但是絕對能夠起到不錯的彌補作用。
研究發現，如果睡眠不足，人身體所產生的反應與生氣時類似，身體會產生大量去甲腎上腺素，而如果午睡30分鐘，去甲腎上腺素會大大降低。
帕拉尤說，這一研究結果與美國宇航局(NASA)以及聯邦航空局規定飛行員40分鐘午睡的規定一致。但午睡時間要適當，如果午睡時間超過1小時，那么反而會產生反效果，讓人感覺更加疲憊。
- 相關閱讀:
-
睡眠與中醫陰陽的關系2015-02-11中醫教你解決6大夜晚困擾提高睡眠質量2015-02-11電腦控手機控小心變兔子眼 適時緩解眼疲勞2015-02-11
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 浙江省紀委監委公開通報5起違反中央八項規定精神問題
2025-04-30 15:17 - 女兒女婿鬧離婚 岳母提前立遺囑 防財產“外流”
2025-04-30 12:26 - 國臺辦發言人：宋濤近期連續會見臺灣重要人士釋放了這
2025-04-30 12:25 - 陜西通報6起違反中央八項規定精神問題
2025-04-30 11:40 - 農業農村部、公安部、中國海警局聯合部署2025年海洋伏
2025-04-30 11:22 - 事關住宅、婚姻登記、售后服務等 5月起這些新規將施行
2025-04-30 11:18 - 廣東省地質局原一級巡視員莫純鑾嚴重違紀違法被開除黨
2025-04-30 11:11
- 浙江省紀委監委公開通報5起違反中央八項規定精神問題
- 猜你喜歡:
-
以軍稱3月18日以來已打擊加沙逾1800個目標2025-04-27章子怡張雪迎素顏合照曝光 兩人同框看話劇2025-04-27中超第八輪綜述：海港遭賽季首敗 北京大勝山東2025-04-21
-
評論(斯坦福大學：午睡半小時可緩解睡眠不足的不良影響)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 夜夜精品视频一区二区 | 日本高清h色视频在线观看 日本妇人成熟免费观看18 | 色综合综合色 | 看黄色毛片 | 久久久精品成人免费看 | 青草成人| 久久精品国产精品亚洲精品 | 日本日韩欧美 | 手机在线观看你懂得 | 国产亚洲精品拍拍拍拍拍 | 怡春院综合| 中国免费毛片 | 免费大片av手机看片 | 亚洲va欧美va国产综合久久 | 国产黄色免费 | 亚洲波多野结衣日韩在线 | 国产精品久久免费观看 | 日韩一级欧美一级在线观看 | 久操网视频 | 黄色片视频在线观看 | 亚洲国产第一页 | 91精品国产免费自在线观看 | 99精品在线视频观看 | 欧美成人黄色 | 亚洲视频第一页 | 一级看片免费视频囗交 | 最新欧美精品一区二区三区不卡 | 国产在线视频网 | 免费看的黄色录像 | 国产自在自线午夜精品视频在 | 黄色激情视频在线观看 | 手机在线精品视频每日更新 | 免费一级视频在线播放 | 午夜性刺激在线观看视频 | 天天摸夜夜添狠狠添2018 | 亚洲一区 在线播放 | 狠狠色综合久久婷婷 | 免费看色片 | 夜夜操狠狠操 | 欧美午夜视频在线观看 | 日本久色|