螞蟻莊園今日答案最新8.24：開燈睡覺會影響生長激素分泌嗎

來源:八寶網 2023-08-23 17:42 http://www.fafqdl.cn/

　　現在的孩子們，在入睡的時候沒有家長的陪伴，就會自己開著燈睡覺，其實這樣對長高是不利的。那么開燈睡覺會影響人體生長激素的分泌嗎？下面小編帶來螞蟻莊園8月24日的問題答案。

　　螞蟻莊園8月24日問題：開燈睡覺會影響人體生長激素的分泌嗎？

　　正確答案：真有可能

　　解析：燈光有可能會影響到生長激素的分泌，尤其是燈光比較亮的情況下，如果只是使用一些光線比較暗的小夜燈，一般不會有影響。在孩子睡覺的時候可以使用小夜燈，盡量不要使用太亮的燈光，否則不但會影響到孩子的睡眠質量，也有可能會影響到生長激素的分泌，從而影響到孩子的身高發育。

　　開燈睡覺對于機體分泌生長激素是不利的，因為身體會感覺依然是在白天，生長激素的分泌量還是按照白天的狀態進行分泌，即分泌量減少，導致長個子受到影響。

　　身高是如何長的

　　每個人的身高與遺傳、營養、后天的環境都有關系，如果要想身高長得比較高，一定要從以下常見方面考慮：

　　1、飲食方面：平時一定要營養均衡、全面、合理，不能偏食、挑食，要多吃優質蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、魚、蝦、瘦肉、干果，以及新鮮的蔬菜、水果;

　　2、保證足夠睡眠：每天10點以前一定要上床入睡，因為每個人的生長激素在夜間10-2點分泌最旺盛，10點一定要上床睡覺，有利于身體長高;

　　3、戶外運動：多參加戶外的體育運動、多曬太陽，通過戶外活動補充維生素D，紫外線可以促進自身維生素D的合成，維生素D可以幫助鈣的吸收，鈣有利于骨骼的增長。另外通過紫外線的照射和戶外活動，可以刺激骨細胞的增長。體育活動可以多參加跳繩、騎自行車、游泳等項目，當然其余活動要根據具體年齡段來選擇合適的運動項目;

　　4、矯正不良姿勢：時刻保持脊背挺拔，不管是站著或者坐著，可以使骨骼健康生長。

　　以上就是螞蟻莊園8月24日問題開燈睡覺會影響人體生長激素的分泌嗎的答案。

責任編輯：曾少林