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呼啦圈瘦腰5要點(diǎn)

5月27日 18:39 來源：新浪健康論壇

　　呼啦圈是不少美眉喜愛的瘦腰工具，不過不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰的效果哦，必須注意一些事項(xiàng)，那究竟要怎樣才能最大限度地發(fā)揮呼啦圈瘦腰的效果呢？ [全文]

每招三十秒輕松除掉將軍肚

5月27日 18:39 來源：新浪健康論壇

　　很多人認(rèn)為減肥塑形是女性的專利，其實(shí)不然。很多男性由于缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)過剩而長出了將軍肚，中年之后更加明顯。這種身材存在很大的健康隱患。下面我們將教 [全文]

中醫(yī)瘦腹減肥的幾個奇招

5月27日 18:38 來源：新浪健康論壇

　　假期過完了，海吃海喝后，一不小心就成為了小腹婆，想要再甩掉腹部的脂肪就難了，但你也不必過于悲觀，中醫(yī)減肥專業(yè)人士就教你瘦腹最有效的中醫(yī)減肥法：　? [全文]

有氧運(yùn)動有什么好的技巧

5月27日 18:38 來源：新浪健康論壇

　　正確有氧運(yùn)動5技巧要牢記：　　1.到戶外運(yùn)動　　研究發(fā)現(xiàn)，在戶外行走或奔跑比你在跑步機(jī)上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產(chǎn)? [全文]

15分鐘讓你輕松瘦出水蛇腰

5月27日 18:37 來源：新浪健康論壇

　　站立扭腰　　可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅(jiān)持，保證有效 [全文]

幾款快速燃脂運(yùn)動任你選

5月27日 18:37 來源：新浪健康論壇

　　運(yùn)動是大家都喜歡的減肥方式，但是很多人嘴上說著減肥減肥行動卻跟不上口號的步伐。今天小編就為大家搜羅來網(wǎng)友最喜歡的6種運(yùn)動減肥方法，看看有沒有你喜歡 [全文]

健身千萬不要忽略身體的警示信號

5月27日 18:36 來源：每日甘肅網(wǎng)-甘肅日報

　　精神疲憊　　腎虛的表現(xiàn)，同時要考慮肝臟是否受損。因此肝病患者應(yīng)減少運(yùn)動量，如減輕活動量仍感持久疲乏，應(yīng)檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng)。　　四肢無力　　健? [全文]

研究表明空腹晨練可能減肥效果更好

5月27日 18:36 來源：西寧晚報

　　俗話說，一日之計在于晨。據(jù)英國《每日郵報》報道，《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的最新研究結(jié)果再次證實(shí)了這一點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，空腹晨練減肥效果更好，血脂水平下降 [全文]

健康跑步有哪一些好的竅門

5月27日 18:35 來源：齊魯晚報

　　一提起跑步，很多人就認(rèn)為必須大步流星、沒跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實(shí)這種跑步的方式從跑步的質(zhì)量上、數(shù)量上看，其健身效應(yīng)是非常低的。怎樣 [全文]

趕走減肥帶來的運(yùn)動疲勞

5月27日 18:35 來源：家庭醫(yī)生在線

　　康明是某公司職員。這天，久未運(yùn)動的他一時興起，與朋友去羽毛球館打了兩個多小時的球，出了一身汗，感覺很過癮。不料到了晚上，康明卻全身酸痛，揮球的胳膊 [全文]

跳繩讓你享瘦減肥不再乏味

5月27日 18:35 來源：新浪健康論壇

　　跳繩減肥運(yùn)動是一項(xiàng)很是大眾化的減肥方法，只要掌握正確的跳繩運(yùn)動方式和方法。這個運(yùn)動減肥方法要每天堅(jiān)持半個小時左右，消耗的才是身體的脂肪，如果運(yùn)動時 [全文]

簡單怎樣進(jìn)行十分鐘運(yùn)動

5月27日 18:34 來源：家庭醫(yī)生在線

　　上午10分鐘快走　　每天上午從家門口到公車站，做一組10分鐘增強(qiáng)活力的快走運(yùn)動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達(dá)到微喘、心跳明顯加速的地步。 ? [全文]

晨練可以加速新陳代謝幫助減肥

5月27日 18:34 來源：新浪健康論壇

　　加快你的新陳代謝　　加快新陳代新對每個人都很重要。但如果你試圖減肥或保持體重的話，晨練就顯得更加重要了。顯然，你做的任何鍛煉都有利于促進(jìn)新陳代謝? [全文]

哪一些小動作助你疏通腰部氣血

5月27日 18:33 來源：家庭醫(yī)生在線

　　前屈后伸　　兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。運(yùn)動時要盡量使腰部肌肉放松。　　交替叩擊　　兩腿開立，與肩 [全文]

上班族巧用時間也可以輕松運(yùn)動

5月27日 18:32 來源：新浪健康論壇

　　上班族一般都是沒有時間去運(yùn)動，但是看到自己身體的肉越來越多就感覺到非常的難過，小編今天就教上班族們巧用時間也能運(yùn)動。　　步行上下班　　步行是世 [全文]

教你幾個奇特的養(yǎng)生法

5月27日 18:32 來源：人民網(wǎng)

　　養(yǎng)肝大法就是閉眼睛　　人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)椤案沃鞑匮保沃髂俊１热缪劬Ω蓾⒀劬τL(fēng)流淚，? [全文]

護(hù)眼有哪些具體的小動作

5月27日 18:31 來源：新浪健康

　　除了吃以外，一些“物理治療”也很有用。以下三個“小動作”值得常常做：　　閉目打圈　　很簡單，雙眼閉合，眼珠打大圈，順時針、逆時針方向，各轉(zhuǎn)三十 [全文]

肥胖癥應(yīng)該要怎么治療

5月27日 18:30 來源：新浪健康

　　2006年5月衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局和疾控中心聯(lián)合發(fā)布的《中國慢性病報告》中稱，我國人群超重率和肥胖患病率正在快速上升。2002年，全國近3億人超重和肥胖，其 [全文]

女人沒事蹲一蹲可以更加的美容

5月27日 18:30 來源：家庭醫(yī)生在線

　　在講究站有站相、坐有坐相的現(xiàn)代人眼里，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢。但是對于在辦公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的運(yùn)動，能起到循環(huán)全身血液，活動全 [全文]

上班族瘦腰方法有哪一些

5月27日 18:30 來源：東北新聞網(wǎng)

　　上班族的一大特點(diǎn)，就是腰部堆積起來的贅肉，這是因?yàn)槊刻熳谵k公室不運(yùn)動，加上飲食不合理所造成的。上班族怎樣瘦腰最快最有效？考慮到OL們的特點(diǎn)，與其劇 [全文]

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