專家解讀怎樣吃堅(jiān)果更健康
左小霞醫(yī)師談到，有些人可能認(rèn)為植物油比動(dòng)物油健康，多吃有益，其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。每克動(dòng)物油和每克植物油產(chǎn)生的熱量其實(shí)是一樣的，都是9大卡。因此，堅(jiān)果吃多了也會(huì)引起熱量過(guò)剩。通常情況下，大多數(shù)的堅(jiān)果所含的油脂都較高，例如松子、腰果、核桃等，但像栗子、杏仁果等脂肪含量相對(duì)就較低。我們?cè)谶x擇堅(jiān)果種類時(shí)應(yīng)注意到這一點(diǎn)，并控制每日的攝取量。
不過(guò)，堅(jiān)果確實(shí)對(duì)我們的身體健康有很多的好處。它含有大量的礦物質(zhì)、維生素和磷脂。其中，磷脂可以健腦，滋養(yǎng)我們的腦細(xì)胞，適合各種人群。所以，堅(jiān)果要經(jīng)常吃，但是要注意控制每次食用的量。關(guān)于這一點(diǎn)，左小霞醫(yī)師告訴我們一個(gè)小妙招：把各種各樣的堅(jiān)果放在一起，每種堅(jiān)果都要焙干，然后用豆?jié){機(jī)把它打成粉，裝進(jìn)密閉的瓶子里。吃的時(shí)候不能過(guò)量，一次兩勺就足夠了。除此之外，這種什錦堅(jiān)果粉還可以放進(jìn)湯里、粥里，或者配著面包一起吃。這樣吃不僅可以一次吃到多種類的堅(jiān)果，同時(shí)，還有利于身體全面吸收各種營(yíng)養(yǎng)。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 廣西東蘭縣花香鄉(xiāng)回應(yīng)網(wǎng)傳“求雨”視頻：系擺拍
2025-04-18 16:15 - 大風(fēng)“傷”了車玻璃 車損險(xiǎn)能賠嗎？來(lái)看分析
2025-04-18 16:04 - 一季度境內(nèi)銀聯(lián)錢包在柬交易金額同比增長(zhǎng)超2倍
2025-04-18 12:22 - 檢察機(jī)關(guān)依法對(duì)張建春涉嫌受賄案提起公訴
2025-04-18 12:00 - 深圳首個(gè)低空融合飛行示范基地動(dòng)工
2025-04-18 11:57 - 鍥而不舍落實(shí)中央八項(xiàng)規(guī)定精神丨聚焦主題 注重實(shí)效—
2025-04-18 11:41 - 澳大利亞總理：面對(duì)美加征關(guān)稅將捍衛(wèi)國(guó)家利益
2025-04-17 15:41
- 廣西東蘭縣花香鄉(xiāng)回應(yīng)網(wǎng)傳“求雨”視頻：系擺拍
- 猜你喜歡:
-
美國(guó)賓州州長(zhǎng)官邸縱火案嫌疑人被捕2025-04-14
-
評(píng)論(專家解讀怎樣吃堅(jiān)果更健康)已有0條評(píng)論
主站蜘蛛池模板： 日本久久精品视频 | 日韩a级大片| 未成18年禁止观看的免费 | 欧美性xxx | 狠狠a| sao虎视频在线精品永久 | 美女视频黄色网址 | 国产色啪午夜免费视频 | 久草日韩 | 清风阁爱干| 亚洲一二四区性毛片1在线 亚洲一二三在线 | 一本色道久久88 | 日韩天堂视频 | 一道本视频在线 | 日本黄色小说网站 | 黄色网点 | 亚洲欧美18v中文字幕高清 | 国产精品高清免费网站 | 国产高清在线精品一区免费97 | 久久久综合视频 | 波多野结衣视频免费观看 | 日本乱人伦片中文三区 | 亚洲大成色www永久网 | 亚洲va久久久久 | 欧美成人在线观看 | 成人免费视频观看无遮挡 | 日韩国产片 | 久久综合狠狠综合久久综合88 | 日日狠狠太爽爽 | 国产日韩在线播放 | 欧美一区二区三区久久久 | 亚洲专区欧美 | 在线日韩亚洲 | 免费大黄网站在线看 | 天天操美女逼 | 亚洲黄色一级大片 | 日韩人体在线 | 久久88香港三级 | 日韩不卡毛片 | 成人在色线视频在线观看免费大全 | 中文字幕精品在线视频 |