家長注意！高考在即 這些飲食禁忌孩子犯了嗎？
禁忌四：考試當天早餐吃不好
因為高考的考試時間比較長，專家建議考試當天的早餐應該盡量選擇能“抗餓”的食物，如果早餐攝入的食物不足，可能會影響到考生狀態。
“早餐應當要有蛋白質的攝入，可以選擇雞蛋、牛奶這樣的食物，不然可能堅持不了整個上午的考試。”蔡晶晶說。
另外，對于有些因過于緊張影響食欲的考生，她建議家長可以給考生準備雞蛋羹、酸奶等食物，促進營養的消化吸收。但如果考生的腸胃不適應過涼的食物，也要慎重選擇酸奶類食物，家長準備早餐時要考慮到孩子平時的飲食習慣和體質。
資料圖：2016年6月8日，北京日壇中學外的高考考生。 中新網記者 李泊靜 攝
禁忌五：過于緊張焦慮
除了要建立科學規律的飲食，在專家看來，考生在考試前更要注重心態上的調整，克服緊張焦慮的情緒。
“太過緊張的情緒會導致人體的消化功能受到影響，出現吃不下飯等情況，免疫力也可能下降，這樣就會影響到考生的身體狀態。”蔡晶晶說。
她強調，考生近期備考時應該盡量調整心態，同時注意勞逸結合，復習之余適當做些體育鍛煉，放松心情。另一方面，家長也不要對于高考過度神經敏感，這樣反而會把緊張焦慮的情緒傳遞給孩子。
“以平常心應對，形成規律的生物鐘和飲食習慣，就是最好的準備。”蔡晶晶說。(記者 張尼)
責任編輯：凌芹莉
- 相關閱讀:
- 父女倆考上同一所大學：51歲父親打算深造 創建律師事務所2017-09-21植物學家復旦研究生院院長鐘揚教授出差遇車禍去世 鐘揚資料2017-09-25鐘揚教授“獻給未來上海的禮物”：曾想上海海邊種滿紅樹林2017-09-25
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 浙江省紀委監委公開通報5起違反中央八項規定精神問題
2025-04-30 15:17 - 女兒女婿鬧離婚 岳母提前立遺囑 防財產“外流”
2025-04-30 12:26 - 國臺辦發言人：宋濤近期連續會見臺灣重要人士釋放了這
2025-04-30 12:25 - 陜西通報6起違反中央八項規定精神問題
2025-04-30 11:40 - 農業農村部、公安部、中國海警局聯合部署2025年海洋伏
2025-04-30 11:22 - 事關住宅、婚姻登記、售后服務等 5月起這些新規將施行
2025-04-30 11:18 - 廣東省地質局原一級巡視員莫純鑾嚴重違紀違法被開除黨
2025-04-30 11:11
- 浙江省紀委監委公開通報5起違反中央八項規定精神問題
- 猜你喜歡:
-
高考生，這些提醒請再看一遍2024-06-02福建：強化展館育人，打造高校“第二課堂”2025-03-21高頓與四川外國語大學國際工商管理學院簽署CPA項目合作協議2025-03-28
- 評論(家長注意！高考在即 這些飲食禁忌孩子犯了嗎？)已有0條評論