這兩年使用智能可穿戴設備的人多了，用它測運動數據，測睡眠情況，很多人覺得很實用。春節前，市民李小姐買了兩個智能手環，一個是國內品牌，一個是美國品牌,一個戴左手，一個戴右手，監測自己每天的睡眠與走路，結果讓她哭笑不得——每一天兩個手環監測出來的情況大相徑庭。到底智能手環靠譜不靠譜，本報記者也進行了一番實驗。

　　【關于睡眠】

　　【講述】

　　同時戴著兩個手環入睡

　　結果差很多不知該信誰

　　李小姐自認為睡眠一直很好，買手環和下載睡眠檢測軟件，更多是好奇自己身體在睡眠狀態下的情況如何。她下載過一個軟件，宣稱直接用iPhone手機測睡眠，接上充電線，睡前把手機塞在枕頭下或者較難滑動的位置即可。白天醒來，軟件會自動統計數據，反饋一夜之間的睡眠情況，短暫醒來也會被標示出來。

　　剛開始使用時，李小姐挺興奮，覺得入眠時間與醒來時間挺準確，軟件顯示出來的柱狀分析圖也讓她感覺“高大上”，直夸“科技真發達”。

　　不過，沒幾天她就發現，明明自己睡眠情況類似，軟件分析結果卻差異很大，深度睡眠與淺度睡眠的交替也沒有規律，有一回深度睡眠占了五分之四時間。“這不科學呀。”她感慨之后，對軟件沒了信任感，于是去買了手環繼續研究。

　　戴上某國內品牌手環時，李小姐覺得很人性化，測量入睡和醒來時間點也較為準確，但她發現問題同樣出在深淺度睡眠監測上，手環很“任性”，以同樣7小時左右睡眠時間為例，有時深淺的輪番交替數量達到十多次甚至近20次，有時只有五六次，讓她難以信服。

　　她干脆又買了一個外國品牌的手環，同時戴兩個手環入睡，收集兩個智能可穿戴設備的數據，結果，在完整的6-8小時睡眠時間里，兩個設備給出的深度睡眠與淺度睡眠柱狀圖大相徑庭，出入極大，讓她不知道誰更可靠了。

　　【實驗】

　　睡眠總長結果比較接近

　　深睡時長相差近兩小時

　　本周一晚上 ，記者戴上A手環與B手環入眠，醒來時查看數據，前者顯示睡眠時間6小時33分鐘，后者是6小時27分鐘，比較接近。

　　但在深度睡眠時間上差異大，前者顯示深睡時長4小時58分鐘，淺睡1小時35分鐘。后者顯示深度睡眠3小時2分鐘，輕度睡眠3小時24分鐘。其中深睡時長相差1小時56分鐘。

　　就各個時段深淺睡眠對比柱狀圖而言，兩個手環也不一樣。前者為“深-淺-深-淺-深-淺-深”一共7次交替；后者深淺交替達到15次。單是醒來前的最后半小時，兩個設備的判斷就不一樣，前者判斷是深度睡眠，后者判斷是輕度睡眠。

　　【說法】

　　科學監測要用多種傳感器

　　深睡時長通常占兩成左右

　　■醫院監測睡眠遠比戴個手環復雜。

　　市仙岳醫院睡眠醫學科韋璇博士說，睡眠是一種非常復雜的生命現象，醫院里監測睡眠狀況，使用的是“多導睡眠監測儀”。

　　它要由經過專業訓練的醫務人員操作，需要在被監測者的頭皮、面部、胸部、腿部放置電極，監測腦電、眠動、下頜肌電、腹部肌電等，并通過鼻部傳感器監測呼吸氣流，用麥克風監測鼾聲，用重力感應器監測體位變化，還有視頻音頻記錄系統記錄睡眠中的特殊事件，且同步連接呼吸機。每一項生理信號都有嚴格的量化指標。

　　此外，將睡眠分為深度淺度兩種也不準確。醫學上將睡眠劃分為非快速眼動睡眠期和快眼動睡眠期，前者由極淺睡期、淺睡期、深睡期組成，其中淺睡期占比最大。成人極淺睡期、淺睡期、深睡期分別占睡眠總長度的2-5%、45-55%、13-23%，老人極淺睡期、淺睡期、深睡期分別占4-15%、60%、5-20%，因為深睡期大腦活動較少，深睡期占比越高，說明睡眠質量越好。有的人明明睡了很久，早上起來卻說根本沒睡，就是因為深睡期太短、睡眠質量差的緣故。

　　韋璇說，可穿戴設備的睡眠監測功能，主要是通過光感、動作等看人有沒有睡。有的手環號稱能測出深睡眠，甚至有的手機程序也聲稱能測睡眠，就更不靠譜了。市民抱著玩一玩、試一試的心態就好，不用太當真。

　　韋璇說，智能可穿戴設備剛剛興起，市民如能借此養成良好的生活習慣當然好，如有睡眠問題，還是要到醫院檢查治療。