乘坐飛機出行，已經是現代最便捷的交通方式。常坐飛機的人們幽默地稱這樣的空中之旅為“打飛的”。

　　但是對于那些害怕坐飛機的旅客來說，搭乘飛機卻會讓他們產生忐忑、緊張、疑慮、恐懼的情緒，情形嚴重者甚至會出現瀕死感。

　　導報記者從廈門各大醫院心理科獲悉，近一年來頻發的空難事件嚴重刺激著公眾的神經，很多人甚至被誘發出“恐飛癥”，連日來心理門診咨詢量比平時多了許多，很多人稱受到各種空難報道的影響，乘坐飛機時腦中總會出現飛機失事的負面信息，讓整個旅途苦不堪言。

絕望

每次乘機前 都要向兒子交代家底

　　陳謙（化名）是一名62歲的私企老總，擁有3家大型企業，在商場上生殺決斷的他卻十分害怕搭飛機。他在電話里告訴導報記者，由于去年的幾起空難事件，他心理本來就很受影響，這幾天朋友圈里又在瘋傳臺灣飛機失事的視頻，他現在是盡量能不乘飛機就不乘。像上周四一次在香港的商務談判，陳謙寧可選擇搭動車多顛簸幾個小時也不想坐飛機。

　　“我也知道飛機其實是安全系數最高的交通工具，但就是過不了自己心理這關。”陳謙無奈地說，“現在每次出差，如果必須坐飛機，我都會提前把家底和兒子交代一遍，家里現金放在哪里，銀行卡密碼是多少，還有哪些人欠我的錢。”陳謙自己也知道這樣有些神神叨叨的，但就是沒辦法克服恐懼心理。

無奈

為了不飛 她辭去年薪30萬的工作

　　和陳謙一樣，32歲的王小姐也是個對飛機有恐懼感的人，甚至為了避免坐飛機，辭去了許多人眼中一份極好的工作。

　　王小姐說，她大學時學的是時裝設計，畢業后在一家時尚集團就職，成為了一名年輕的“時尚買手”。她每天的工作就是飛往全球各個時尚聚集地，購買最潮的商品，年薪高達30萬元。當時王小姐經常坐飛機，一點事也沒有，可是兩年前一次出差到法國的途中，飛機出現了幾次嚴重的顛簸，嚇得她在飛機上哭了起來。“當時飛機已經在下降了，可是遇見了雷雨天氣，感覺整個翅膀都傾斜了，還幾次有失重的感覺。”王小姐說，“我當時抓著安全帶，嚇得直哭，最后只能用毯子把臉整個遮住，什么也不看，什么也不聽，發生什么都與我無關！”

　　那次以后，王小姐每次坐飛機都很害怕。在看到幾起空難新聞之后，她更是徹底失去了搭飛機的勇氣。在公司的一再要求下，她也曾強打精神準備試著再坐一次飛機，但都是在過了安檢后就開始緊張，怎么都不敢登機。無奈之下王小姐只能辭去了這份工作，打算再找一份不需要出差的工作。

壓驚

上飛機 她隨身攜帶安定和保心丸

　　在廈門市仙岳醫院，導報記者遇見了一位稱自己是“無可救藥恐飛族”的林女士。林女士對導報記者描述，她對飛機有一種莫名的恐懼感，只要機艙門一關，她就覺得喘不過氣來。往往離飛機起飛還有一段時間，她就已經臉色蒼白，焦慮不安。為此，她隨身攜帶著一些安定和保心丸來控制情緒。

　　有一次她剛落座，就覺得胸口被堵住了，喊空姐端來水后一口氣吞下兩片安定，可還是手足發涼。可以說，她每次搭飛機，一路上基本都陷在莫名的驚慌狀態中。

專家解讀

“恐飛癥”如何產生？

　　廈門市仙岳醫院心理科主任張曉陽說，陳謙、王小姐和林女士患的是飛機恐懼癥，屬于心理障礙的一種。產生“恐飛癥”一個原因是一些災難新聞和圖片對這類人群的心理造成了負面影響，另外一個原因就是身體原因，有人有“空間幽閉癥”，機艙門關了以后，窗戶也不能打開，密閉的環境會讓他們產生恐懼心理。

　　據張曉陽介紹，因為飛機起飛后乘客遠離了熟悉的地面，飛行途中又常會遇到氣流而發生顛簸，這對機組人員來說雖然是家常便飯，但乘客們感到劇烈的晃動，就很容易出現恐慌。如果顛簸頻繁出現，程度越來越厲害，大腦就可能不勝負荷。即使乘客明白飛機發生異響和晃動的原因，知道并無危險，但也無法平靜下來。激素持續分泌會讓人變得越來越焦慮，出現越來越強烈的逃跑沖動，但是在上萬米的飛行高度中，乘客能夠做的只有被動地坐在自己的座位上。有的人焦慮感最終失控，出現驚恐發作。

專家建議

可自我調節必要時服藥壓驚

　　張曉陽表示，目前受臺灣飛機失事事件的影響，有部分人對飛行的恐懼更加嚴重，甚至在搭飛機時出現手抖、心慌、出汗的癥狀。

　　事實上來自美國的權威統計數據顯示，在最安全的公路上駕車行駛4.8公里的安全風險甚至比乘坐飛機還要大。所以，飛機依然是最安全的交通工具，空難是發生概率極低的事件。

　　對于已經明確診斷為恐懼癥的人，張曉陽建議暫不坐飛機，首先選擇系統藥物治療與心理治療，以免起飛后出現呼吸困難、心慌氣促、瀕死感等驚恐癥狀。如果非坐飛機不可，患者可尋求專業醫生的幫助，適當地準備一些安定類藥物，必要時可服藥壓驚，從而克服“恐飛癥”。

　　如果是輕度反應者可以選擇做深呼吸，使整個人的身心得以放松，焦慮與恐懼也會逐步減輕。還可以通過以下幾個小方法，自己做自己的心理疏導醫生。

聽歌看書做美容讓自己心有所寄

　　飛機上基本都會提供報紙，乘客可以選擇看報紙或者一本喜愛的書，或專心聽喜歡的音樂、畫漫畫，來疏解自己的恐懼，并讓別人無法看到你的內心沖突，面子無損。

　　搭飛機的時候有足夠的不受打擾的時間來放松自己，加之飛機呈密閉狀態，一般會比較干燥。專家建議，不妨享受有限的高空保健樂趣，為皮膚做補水面膜，然后閉目養神，為接下來的旅途奔忙養精蓄銳。

和身邊的人聊天轉移自己的注意力

　　飛行途中，人們對于顛簸等任何異常總會有擔心，而如果鄰座的人出現恐慌，更易將壞情緒到處傳染，讓人心里越發煩躁不安。這時候，不妨與身邊的人聊聊有趣的事，或是講一個笑話，就可以將恐懼感大大降低。