2021年立秋是幾月幾日幾時(shí)幾分？立秋的含義意思及養(yǎng)生方法
2021年立秋是幾月幾日幾時(shí)幾分？
《2021年中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間8月7日14時(shí)54分將迎來“立秋”節(jié)氣。
立秋
立秋的含義意思
立秋，意味著夏盡秋來，金風(fēng)漸至。
歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，“立秋”是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，通常在每年公歷的8月8日前后。
與其他節(jié)氣一樣，“立秋”也以五天為一候：“一候涼風(fēng)至，二候白露降，三候寒蟬鳴。”意思是說，從“立秋”開始，涼爽的秋風(fēng)會(huì)習(xí)習(xí)而來；由于早晚溫差開始增大，導(dǎo)致清晨空氣中的水霧在植物葉子上凝成露珠；樹上的寒蟬也因天氣漸涼，叫聲低微并略帶凄切。
立秋如何養(yǎng)生
“立秋”時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生保健？羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說，“立秋”后余暑未消，空氣濕度仍大，直至“秋分”，這段時(shí)間身體易現(xiàn)“溫燥”。根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的理念，宜食清熱健脾、利濕潤(rùn)燥、滋陰潤(rùn)肺的食物，如銀耳、百合、香蕉、梨等。
“立秋”后氣溫逐漸下降，人們食欲增加，建議根據(jù)秋季特點(diǎn)，科學(xué)攝取營(yíng)養(yǎng)和調(diào)整飲食，“貼秋膘”也要恰到好處，不宜過分進(jìn)補(bǔ)。
中醫(yī)認(rèn)為，暑熱既傷陰又傷氣，容易導(dǎo)致人體氣陰兩虛，對(duì)不良刺激的耐受力下降，要適時(shí)調(diào)整不良情緒，保持心態(tài)平和，早睡早起，增加戶外運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體能。
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