A菜肴:
瓦罐一品鮮
主料:小蚌、基圍蝦、帶只、鮑貝
副料:綠筍、蔥段、紅椒片
制作:先把綠筍煮熟,放著備用。然后,把鮑貝、帶只放進用大骨、雞肉、瘦肉熬制的湯中煲燉,使香味滲進主料中;把小蚌、基圍蝦放進沸水里煮熟撈出。
接著,燒鍋下油把副料炒香,綠筍放入瓦罐里,把主料按鮑貝、帶只、基圍蝦、小蚌的先后順序擺放在綠筍上,用味特雞汁打成芡汁澆在上面,上籠蒸3分鐘,美味出爐。
口感:清脆爽口,肉質柔嫩細滑,極其鮮美,融合所有主料的原汁原味,再搭配筍片品嘗,吃起來更為清脆、爽口。
營養:它是夏天的首選菜品,對身體虛弱以及病后需要調養的人來說是極好的食物。蝦中含有豐富的鎂,能很好地保護心血管系統;蝦肉還有補腎壯陽、通乳抗毒、益氣滋陽等功效。鮑魚的營養價值極為豐富,富含20多種氨基酸、蛋白質、豐富的維生素等,能“養陰、平肝、固腎”。