小暑養(yǎng)生吃什么：小暑節(jié)氣牽三伏天 養(yǎng)生有講究
近日，記者從新鄭市人民醫(yī)院了解到，已有不少市民前來醫(yī)院內(nèi)接受“三伏貼”治療。專家介紹，今年從7月12日開始入伏，8月21日出伏，“三伏貼”是在三伏天利用炎熱氣候，敷以辛溫、逐痰、走竄、通經(jīng)平喘藥物，可以提高藥物效能，溫陽利氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，使肺氣升降正常，溫補脾腎，增強機體抗病能力，預防咳嗽、哮喘等疾病的發(fā)生。除了“三伏貼”，在入伏前的這段時間，每天吃這些食物，也能助你暢快一夏。
新鄭時報 鄧春麗
推薦食物
西紅柿
中醫(yī)認為，西紅柿有生津止渴、健胃消食的作用，很適合夏天吃。
【養(yǎng)生吃法】——西紅柿炒山藥：兩者搭配起來，不僅顏色漂亮，山藥潤滑的黏液和西紅柿的汁液相得益彰，湯汁黏稠，還能起到健脾養(yǎng)胃的作用。
綠豆
中醫(yī)認為，綠豆性甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效，常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證。綠豆性寒，容易腹瀉的脾胃虛寒者不宜多服。
【養(yǎng)生吃法】——瓜皮綠豆湯：西瓜皮中含瓜氨酸，具有利尿、醒腦、調(diào)節(jié)免疫力、維護關節(jié)運動機能等作用。將瓜皮與綠豆搭配熬湯，可消豆腥，使氣味更清香，而且功效互助，相得益彰，是夏日消暑的一個食療好方。
黃瓜
黃瓜爽口、清熱、解暑，還能增進食欲，夏天生吃解渴，燒黃瓜蛋湯也宜。黃瓜中的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人有一定的輔助治療作用，黃瓜中的纖維素還可以促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排出。
【養(yǎng)生吃法】——紫蘇涼拌黃瓜：黃瓜性涼，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應少吃。黃瓜不宜高溫加熱，涼拌生吃最好。
生姜
夏季容易得急性腸胃炎，生姜片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內(nèi)的余熱，起到防暑降溫的作用。人們飲水較多，吃生姜能去除體內(nèi)多余的濕氣。
【養(yǎng)生吃法】——醋泡姜：將生姜切片放入罐子，倒入米醋或陳醋，用保鮮膜包裹在罐子口上蓋上蓋子，放到冰箱里一個星期后就可以吃了。每天2~4片，早晨吃最好，不僅能祛濕邪，還能抗衰老、延年益壽。
苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，是防治糖尿病的佳品。
【養(yǎng)生吃法】——苦瓜嫩炒玉米：苦瓜可炒食、涼拌、煮湯，若配以溫中散寒、除濕開胃的食物，可起到制約苦瓜苦寒的作用。將苦瓜去兩頭和瓤，洗凈，切成丁。炒鍋內(nèi)放玉米油燒至六成熱，下蔥棵，放入玉米粒炒幾下，放苦瓜丁，鹽，速炒至斷生，起鍋即成。
- 相關閱讀:
-
易烊千璽曬按摩床魔性自拍照 五官變形毫無偶像包袱2018-03-09大寒養(yǎng)生吃什么？小知識：多吃羊肉雞肉和糯米2018-01-19小寒有什么由來？小寒是什么意思小寒吃什么傳統(tǒng)食物天氣特點2018-01-05
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 3號臺風“木恩”路徑實時發(fā)布系統(tǒng) 2025臺風“木恩”最
2025-07-03 17:21 - 重溫入黨誓詞、緬懷革命先烈……全軍官兵開展形式多樣
2025-07-03 16:09 - 印尼沉船事故已致4人遇難38人失蹤
2025-07-03 16:06 - 看點來了！抗戰(zhàn)勝利80周年主題展覽等活動發(fā)布
2025-07-03 16:04 - 日本參議院選舉公告發(fā)布 選戰(zhàn)正式開始
2025-07-03 16:04 - 北京擬嚴管“二房東”行為，個人轉租10套及以上將納入
2025-07-03 16:04 - 泰國新內(nèi)閣成員宣誓就職
2025-07-03 16:04
- 3號臺風“木恩”路徑實時發(fā)布系統(tǒng) 2025臺風“木恩”最
- 猜你喜歡:
-
今天（7月3日）油價調(diào)整最新消息：昨日國際油價顯著上漲2025-07-03國臺辦駁斥賴清德所謂“團結十講”：又是一通歪理邪說！2025-06-30神舟發(fā)布戰(zhàn)神mini R57S迷你主機 搭R5 7430U2025-06-24
-
評論(小暑養(yǎng)生吃什么：小暑節(jié)氣牽三伏天 養(yǎng)生有講究)