黃奕身材引熱議網友：這誰看得出來40多歲啊

來源:經視直播綜合 2025-04-20 16:50 http://www.fafqdl.cn/

　　4月19日，知名演員黃奕在社交媒體曬出自己出席北京國際電影節的照片。

　　隨后，話題#被黃奕47歲身材辣到#沖上熱搜。

　　有網友表示：“這誰看得出來40多歲啊！”“姐常年堅持健身瑜伽，這種自律和好身材真的太讓人羨慕佩服了！”

　　據公開資料顯示，黃奕，1977年9月13日出生于上海市，中國內地影視女演員、歌手、導演、制片人。

　　評論區有粉絲問“姐姐怎么瘦了這么多啊！”黃奕回復：“要拍戲一直在健身，這一個多月瘦了快20斤……”不過隨后她又補充；“但別學我！！我不拍戲也會天天吃美食的”

　　此前也有不少明星因為身材上過熱搜，2024年1月11日，賈玲發布長文親自證實自己為了拍戲，減了100斤，隨即“賈玲減了100斤”話題沖上了熱搜第一。

　　男演員秦昊因為新劇開拍在即，導演要求瘦出棱角，采取了快速瘦身法，猛瘦20斤。不過妻子伊能靜曬出食譜后，特別強調“這個瘦身過程很辛苦，秦先生有一兩天腿都發軟”，所以不推薦給任何人模仿！

　　醫生也表示，“演員為了拍戲減重，短期內，這樣減重是可以的，但對普通人來說，要長期控制體重，這樣顯然不合適。”

　　健康提醒：

　　科學減重很重要

　　據錢江晚報此前報道，杭州市第一人民醫院營養科楊任華主任表示：減重是一件非常專業的事情，要科學減重做到以下幾點。

　　1、碳水是人體必需品不要視作洪水猛獸

　　在人體所需能量中，蛋白質占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供給，占到50%以上。

　　大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維，這些都是保障機體正常運行的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米面。

　　2、保證正確的飲食結構

　　很多人減肥，減掉的不是脂肪，而是肌肉，這就會導致一系列問題產生。可以多選擇富含蛋白質的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜，注意進餐秩序，放慢速度。

　　3、固定進餐時間

　　一日三餐要安排固定的時間，養成定時進餐的習慣。

　　4、注意身體信號

　　減肥稍稍不慎就容易對身體產生傷害，減肥過程中如果出現疲憊感或者食欲減退等情況，要及時尋求專業醫生的幫助。

　　5、減肥要循序漸進

　　減重一定要控制速度，千萬不可過快，一般情況下一個月不要超過10斤，不然就會對身體產生傷害。

　　6、規律、適度地鍛煉

　　運動要循序漸進，切忌用力過猛，適度運動可以促進新陳代謝。

　　7、不盲目減肥

　　減肥需要到專業的醫療機構進行評估、檢測，進行人體成分分析，嚴格掌握適應癥，有針對性地進行減脂。

　　減肥不是一蹴而就的事情，合理飲食，健康運動，減脂增肌，不然會對身體有嚴重傷害。

原標題：沖上熱搜！47歲知名女星發聲：別學我

責任編輯：李曉靈

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