產后媽媽多吃菜花寶寶易脹氣

來源:網絡 2013-09-02 11:31 http://www.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

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母乳是嬰兒最好的食物，新媽媽產后用母乳喂養寶寶，應該注意飲食健康，因為它不僅影響了自己的身體健康還會影響嬰兒的健康。新媽媽產后的飲食質量直接關系到自身的身體恢復以及乳汁的分泌，若是飲食不健康也會造成乳汁分泌的不好，從而影響到寶寶的身體發育。

很多寶寶常常在飽餐過后產生脹氣的現象，哭鬧不止，但是媽咪們往往不知道其中的原因。長期下去，只會讓寶寶越來越難受。這時，媽咪們就要好好檢查一下自己的三餐飲食，到底是哪些食物引起BB脹氣呢？

研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。所以，哺乳媽媽應該少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。另外，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶制品后，也會出現脹氣的反應。除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯條、豆類、甜瓜等，它們會在寶寶消化道內發酵并產氣，易使寶寶難受。

當然，有的寶寶由于不適合其他的某種食物，也會出現脹氣反應。所以，哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之后寶寶的反應，及時發現讓他脹氣的食物，并隨時調整。這時也許很多媽咪開始頭疼了：寶寶不會說話，怎樣才能知道寶寶脹氣了呢？

在寶寶進食過后的一段時間，媽咪如果發現寶寶的肚子鼓鼓的，而且摸起來軟軟的，體重正常增加，那么寶寶就出現了脹氣的現象。這時，媽咪們只需輕輕拍打寶寶背部讓他打嗝，以便氣體順利排出；或擦抹嬰兒薄荷油，按摩寶寶腹部，這樣有助于腸道蠕動，可經放屁將脹氣排出。

健康養生指南：哺乳期間的新媽咪吃的食物意味著寶寶吃的食物。所以新媽媽在哺乳期的飲食要特別的小心和謹慎，這是在使新媽媽快速恢復身體同時，還保證了高質量的乳汁。

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