金銀茉莉茶利咽防感冒

最佳飲用時(shí)間：1.咽喉不適；2.感冒咳嗽、痰多；3.胸腹脹痛、腹瀉時(shí)

　　材料：金銀花10克，茉莉花5克，白糖適量。

泡法：

　　1.將金銀花、茉莉花一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡5分鐘。

　　2.加入白糖調(diào)味后即可飲用。

茶飲功效：

金銀花

可清熱解毒、疏利咽喉。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其對(duì)多種病菌、病毒有明顯的抑制作用

茉莉花

　　含揮發(fā)油性物質(zhì)，具有行氣止痛，解郁散結(jié)的作用，可緩解胸腹脹痛，下痢里急后重等癥狀，為止痛之食療佳品。

　　可解毒化濕，利咽護(hù)胃，對(duì)預(yù)防春季病毒性感冒、急慢性扁桃體炎有作用。

不宜飲用人群：脾胃虛寒者女性月經(jīng)期間

　　Tips：白糖易生痰，咳嗽痰多者不要加白糖。

菊花人參茶益氣補(bǔ)腎，改善睡眠

最佳飲用時(shí)間：1.睡眠不佳時(shí)；2.氣虛疲乏時(shí)

　　材料：人參花5克，杭白菊5克，枸杞子6克。

泡法：

　　將所有材料一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡約5分鐘后飲用。

　　茶飲功效：枸杞子、人參花可滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)肝、活血。杭白菊可清心養(yǎng)肝，對(duì)中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用。這款茶飲可益氣補(bǔ)腎，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，改善睡眠，緩解氣虛體質(zhì)者疲乏不適。

不宜飲用人群：腹瀉者感冒發(fā)燒者身體有炎癥者

金銀玫瑰茶養(yǎng)陰

最佳飲用時(shí)間：1.肺熱咳嗽時(shí)；2.內(nèi)火旺導(dǎo)致咽干、頭暈耳鳴時(shí)

　　材料：金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門(mén)冬2克，山楂3克。泡法：將所有材料一起放入杯中，沖入沸水，浸泡約5分鐘后飲用。

茶飲功效：

金銀花

氣味芳香，性寒，是清熱解毒的良

玫瑰花

　　有清熱泄火的作用。

麥冬

　　可養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。

山楂

　　可消食、散瘀。

　　可清熱去煩、生津潤(rùn)肺、養(yǎng)陰，對(duì)陰虛體質(zhì)者肺熱、咽燥、頭暈耳鳴等不適有治療作用。

不宜飲用人群：外感風(fēng)寒者腹脹者孕婦月經(jīng)期女性

檸檬薰衣草茶提神醒腦，緩解春困

最佳飲用時(shí)間：1.疲勞的下午時(shí)分；2.情緒緊張時(shí)；3.失眠、頭痛時(shí)

　　材料：檸檬1片(干品、鮮品均可)，薰衣草3克。

泡法：

　　將檸檬片、薰衣草一起放入杯中，倒入沸水，浸泡約3分鐘后飲用。

　　茶飲功效：薰衣草優(yōu)雅的香氣可以放松身心，消除疲勞，還可以提神醒腦。清爽的檸檬也可舒緩情緒，還可以利尿排毒，緩解頭痛。這款茶飲可以提神醒腦，緩解春困。

不宜飲用人群：孕婦低血壓患者

　　好喝小秘訣：這款茶飲口感較酸，可以加入冰糖或者白糖調(diào)味。如果要味道更特別點(diǎn)，可以加入一點(diǎn)薄荷葉。

酸梅湯暑解止渴、去膩消食

最佳飲用時(shí)間：1.咽干口渴時(shí)；2.進(jìn)餐時(shí)；3.進(jìn)食油膩飲食后

　　材料：山楂干20克，烏梅20克，玫瑰茄8克，甘草8克，陳皮4克，蜂蜜適量。

泡法：

　　1.將除蜂蜜之外的所有材料放入鍋中，倒入清水1升，大火燒沸后改小火煎煮約20分鐘。

　　2.濾出料渣，待茶湯溫?zé)釙r(shí)加入蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

　　茶飲功效：山楂、烏梅味酸有生津止渴、消食健胃的作用。玫瑰茄不僅清熱解暑、促進(jìn)消化，還可解毒、解酒。陳皮則可理氣化濕、調(diào)中開(kāi)胃。甘草調(diào)和諸藥。這款茶飲是夏日必備的消暑解渴、去膩消食的茶飲。