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護眼的三個小動作

來源:47 新浪健康 2013-06-28 16:08 http://www.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

除了吃以外，一些“物理治療”也很有用。以下三個“小動作”值得常常做：

閉目打圈

　　很簡單，雙眼閉合，眼珠打大圈，順時針、逆時針方向，各轉三十圈，然后保持雙目緊閉一會。整個過程不消三分鐘即完成，每日可做兩三次。不喜歡打大圈，也可以打個橫臥8字：“∞”。你又可以同時想象望著遠方一片綠油油的遼闊草原，松弛眼睛肌肉效果更好。

雙手護眼

　　晚上睡覺之前，可以兩手掌心，覆蓋雙眼之上，約十分鐘。手臂怕累的，可以找家人、伴侶幫忙。尤其是晚間計算機工作之后，做這雙手護眼運動，可以睡得更好。

閉目“看”太陽

　　是很舒服、溫暖的小活動，什么時間都好，切記是緊閉雙目，“望”向太陽，你會看見連續不同的色彩。大概兩三分鐘后，就會感覺整個人都不同了，是太陽能的奇妙。

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