1合理選擇飲食：

　　飲食與痛風(fēng)的發(fā)生關(guān)系最為密切。很多人把大吃大喝作為一種享受，樂此不疲。殊不知，美味佳肴多為高嘌呤食物，過多進(jìn)食高嘌呤食物是高尿酸血癥的重要原因，是痛風(fēng)的罪魁。有時(shí)白天飽餐一頓酒肉后，當(dāng)天夜就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫劇痛。因此調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的重要環(huán)節(jié)。痛風(fēng)病人應(yīng)格外“講究”飲食。

　　一般飲食分為高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤三類。盡量少食含嘌呤的食物，不食高嘌呤食物。高嘌呤食物主要有：動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、蚶、蛤、雞湯、肉湯等。痛風(fēng)患者應(yīng)禁食這些食物。中嘌呤食物主要有：家禽家畜肉、魚、蝦、蟹、鱔魚、白魚、扁魚、鰱魚，各種豆類及花生、芝麻等。痛風(fēng)患者應(yīng)盡量少吃這些食物。此外，有些蔬菜也含有較高的嘌呤，如韭菜、菜花、黃豆芽、豌豆苗、扁豆、菜花、紫菜、菌類等，最好不吃或少吃。含嘌呤較少的食物有雞蛋、鴨蛋、牛奶、奶酪等。水果，蔬菜如蘿卜、胡蘿卜、番茄、白菜、土豆等，為痛風(fēng)患者的推薦食品。有研究顯示進(jìn)食無嘌呤飲食7天后血中尿酸濃度可降低1.2毫克/升 左右。

　　痛風(fēng)病人的主食應(yīng)以細(xì)糧為主，如精面粉做的面食，精大米等。不宜吃粗糧。因?yàn)榧?xì)糧制品中嘌呤含量較粗糧少。

　　不宜飲濃茶及咖啡類飲料，茶和咖啡中含有少量嘌呤及興奮劑咖啡堿。特別要避免飲酒，酒中的乙醇使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸可影響腎臟排泄尿酸易引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石。乙醇還可使體內(nèi)嘌呤合成增加。特別是啤酒在發(fā)酵過程中可產(chǎn)生大量嘌呤對痛風(fēng)病人非常不利，應(yīng)禁飲用。

　　2充足水分?jǐn)z入：

　　每天保證2000ML白開水，不包括牛奶湯稀飯等其他流食。人體70%左右的尿酸從腎排除，每日尿量要達(dá)到1800ML說明飲水量足。有利于尿酸的排泄。夏季多汗飲水量還要增加。

　　3注意生活規(guī)律：

　　按時(shí)作息，定時(shí)進(jìn)餐，七分飽為宜，保持理想體重，避免勞累及精神刺激。

　　4適當(dāng)鍛煉：

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)逐漸加量，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)，不可過量。禁止劇烈運(yùn)動(dòng)如踢足球、快跑、滑冰、游泳、登山等。劇烈活動(dòng)使體內(nèi)乳酸產(chǎn)生過多，使尿酸增高，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作；

　　5定期體檢：

　　定期檢查血尿酸，以利于痛風(fēng)的治療。定期檢測血糖、肝腎功能、B超、腎圖、X線、EKG等，以早期發(fā)現(xiàn)心肝腎病變，早期治療。。

　　6有效的藥物治療：

　　患了痛風(fēng)要找風(fēng)濕科醫(yī)生系統(tǒng)正規(guī)治療。中西藥結(jié)合治療效果好，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，并要堅(jiān)持治療。

　　7慎用一些藥物：

　　在積極服藥治療痛風(fēng)的同時(shí)，還要注意有些藥物最好不用或慎用。這些藥物有青霉素、四環(huán)素、利尿藥、含有利尿藥的復(fù)方降壓藥、維生素B1、B2、阿司匹林、抗癆藥、煙酸、華法令等。因?yàn)檫@些藥物影響尿酸排泄。另外維生素C和維生素D也要慎用，因其促進(jìn)泌尿系結(jié)石形成，加速痛風(fēng)病人腎臟的損傷。