每5個南京人有1人“慢性疲勞”

　　媒體從業(yè)者、銷售人員、醫(yī)生、IT人員、寫字樓白領(lǐng)成五大主要發(fā)病群體

　　金陵晚報訊 好友燕子有著令人羨慕的職業(yè)，每天打扮得漂漂亮亮的，拿著豐厚的收入……最近，她卻跟我說，她經(jīng)常感覺累，記憶力下降，干什么都提不起勁，她甚至懷疑自己得了不治之癥，不過，到醫(yī)院檢查卻都是正常的。燕子這么一說，我也有這種感受，難道真的歲月不饒人？昨天，記者采訪了江蘇省中醫(yī)院著名的老中醫(yī)、亞健康專家奚肇慶教授，他告訴記者，其實，我們都患上了“慢性疲勞綜合征”，在南京都市人中，約1/5的人多少存在“慢性疲勞”。其中，媒體從業(yè)者、銷售人員、醫(yī)生、IT人員、寫字樓白領(lǐng)成五大主要發(fā)病群體。

　　案例 29歲銷售總監(jiān)脫發(fā)

　　在門診上，奚肇慶教授經(jīng)常遇到這樣的患者，前段時間，有個29歲的小伙子讓他記憶深刻，這是一位小海歸，被一家公司引進(jìn)當(dāng)銷售總監(jiān)，可是，對于復(fù)雜的人際關(guān)系，他無所適從，整夜睡不著，媽媽帶他來到江蘇省中醫(yī)院調(diào)理。

　　原來，這個王姓小伙子學(xué)習(xí)很厲害，高中畢業(yè)后被國外大學(xué)全額獎學(xué)金錄取。去年，他被國內(nèi)一家大公司看中，并以高薪聘請回國。他躊躇滿志，可是，真正坐上這個位置的時候，他發(fā)現(xiàn)，自己很力不從心，自己的想法和計劃總是無法落實，在單位，人際關(guān)系很緊張。他很焦躁，經(jīng)常半夜被噩夢驚醒，每天起床發(fā)現(xiàn)枕頭邊大把大把的頭發(fā)。

　　經(jīng)過奚肇慶教授的中醫(yī)調(diào)理，他的癥狀減輕了很多。

　　數(shù)字 1/5都市人慢性疲勞

　　奚肇慶教授告訴記者，都市人慢性疲勞綜合征的發(fā)病率為20%左右，女性患此病的幾率比男性高。主要是因為女性比男性更容易操心。

　　“慢性疲勞綜合征”(簡稱“慢疲征”)由美國疾病控制中心在1987年正式命名，它是一種身心的雙重疲勞，若不及時調(diào)節(jié)，會造成體內(nèi)激素代謝失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂、免疫力下降甚至過勞死。

　　根據(jù)全國首次CFS(慢性疲勞綜合征)的調(diào)查顯示，有疲勞癥狀的人群中，67%為女性，年齡集中在23-45歲。現(xiàn)在的職業(yè)女性不僅承受著巨大的工作壓力，大多數(shù)人還承擔(dān)著較多的家務(wù)勞動，再加上她們特殊的生理特點，導(dǎo)致女性更容易成為“慢疲征”的受害者。

　　一般來講，正常的人經(jīng)過一輪疲勞后，休息一晚就可恢復(fù)充沛精力，而“慢疲征”患者隔天起床時，還是覺得十分疲倦。這種強(qiáng)烈的疲勞感如果持續(xù)半年或更長時間，便會出現(xiàn)輕微發(fā)燒、咽喉痛、淋巴結(jié)腫大、注意力下降、全身無力等癥狀，很容易被誤認(rèn)為感冒來治療。

　　其實，這是因為身體長期處于疲勞狀態(tài)，造成了體內(nèi)荷爾蒙代謝失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能異常，從而導(dǎo)致免疫力減低，感染疾病的概率提高。

　　成因 春天疲勞感會加重

　　現(xiàn)代社會知識信息量迅速增加，白領(lǐng)們的工作量也隨之加大，久而久之會感到庸碌而乏味，產(chǎn)生心理疲勞感。有的人事業(yè)上遇到挫折，便難于振作，整日郁郁寡歡，情緒惡化，這些劣性情緒和行為所導(dǎo)致的不良后果又會加重慢性疲勞綜合征，形成惡性循環(huán)。

　　現(xiàn)在是春天，這種感覺會更加明顯。

　　奚肇慶教授認(rèn)為，慢疲征主要是因為心血暗耗，思慮過度傷脾，春天和夏天是養(yǎng)陽的季節(jié)，溫度升高后，人就應(yīng)該去戶外多吸“陽氣”。

　　哪些人易患“慢疲征”

　　哪些人易患“慢疲征”？對此，結(jié)合業(yè)內(nèi)交流材料和臨床印象，奚肇慶教授列舉了5大高發(fā)人群，分別是媒體從業(yè)者、銷售人員、醫(yī)生、IT人員、寫字樓白領(lǐng)。

　　第一，媒體從業(yè)者，由于對事實真相的渴求，媒體從業(yè)者經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)，再加上飲食、休息的不規(guī)律，致使他們成為“慢疲族”的高發(fā)人群。第二，銷售人員，壓力主要來自業(yè)務(wù)上的考核。經(jīng)濟(jì)上的壓力迫使他們時常處于精神高度興奮狀態(tài)，睡眠不足、肌肉酸痛是常見癥狀。第三，醫(yī)生，不僅每天需要接觸大量病人，面對高頻率的詢問時，職業(yè)操守還要求他們熱心、微笑，實際上他們可能已經(jīng)疲憊不堪了。第四，IT行業(yè)人員，特別是新技術(shù)開發(fā)人員，面對市場的激烈競爭，他們被要求時刻保持創(chuàng)新的激情和敏感的嗅覺，所以會消耗大量腦細(xì)胞。第五，寫字樓白領(lǐng)，高強(qiáng)度的工作和頻繁跳槽帶來的困惑讓他們覺得，發(fā)展前景灰暗。

　　如何對抗“慢疲征”

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)，主要是調(diào)節(jié)脾。

　　堿性食物：如水果、蔬菜。

　　含咖啡因食物：如茶葉、咖啡、巧克力。

　　高蛋白食物：如豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等。

　　富含維生素的食物：鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類、動物肝腎、乳制品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。

　　2、適度運動。平時堅持進(jìn)行溫和、規(guī)則的運動，如散步、游泳、爬樓梯、慢跑等。

　　拋開汽車這種代步工具，前往距離比較近的目的地時，可以采用步行或者騎自行車的方式。在辦公室時，最好每天拿出3分鐘來調(diào)節(jié)身心。

　　不過，過度運動反而會加劇人體疲勞。

　　3、精神調(diào)理。當(dāng)人們快樂時，免疫力與體力就會增強(qiáng)；當(dāng)人們神情沮喪時，體力和免疫力就會隨之衰退。所以，走進(jìn)大自然，多和朋友聊天，不要太宅，心情愉悅了，身體的不適也會減少。(通訊員 馮瑤 記者 李花)