遠(yuǎn)離“電腦頸”需以動(dòng)治痛

來源:新民晚報(bào) 2012-04-16 14:41 http://www.fafqdl.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

　　每天長時(shí)間面對(duì)電腦工作而引起“電腦頸”，相信對(duì)上班族來說不會(huì)陌生，人們經(jīng)常抱怨頭頸部酸痛、板滯感，并伴有頭痛、失眠。長此以往會(huì)發(fā)展為頸椎病。

　　臨床發(fā)現(xiàn)，頸椎病還與其他疾病的發(fā)生、發(fā)展有關(guān)，如高血壓、失眠、中風(fēng)等。頸椎附近有豐富的神經(jīng)、血管，如果頸椎病比較嚴(yán)重，就可能累及周圍的神經(jīng)、血管，從而引起血壓的升高，有些高血壓病人從治療頸椎病入手，往往事半功倍。頸椎附近還有交感神經(jīng)叢與副交感神經(jīng)叢，一旦頸椎發(fā)生病變激惹上述神經(jīng)叢后，神經(jīng)叢就會(huì)處于興奮狀態(tài)，即使在夜晚也處于興奮狀態(tài)，從而產(chǎn)生失眠的癥狀。即便能夠入睡的，也容易被驚醒，醒后便難以入睡。有關(guān)資料顯示，國內(nèi)有80%的中風(fēng)病人都伴有頸椎病。由于頸椎骨刺壓迫到椎動(dòng)脈，會(huì)導(dǎo)致椎-基底動(dòng)脈系統(tǒng)血流量減少，向大腦供血的能力下降，所以誘發(fā)中風(fēng)的幾率會(huì)大大增加。

　　治療頸椎病以推拿手法為主，結(jié)合理療方法，通常有三大類推拿手法，即松解類、傳統(tǒng)矯正類、脊柱短杠桿微調(diào)手法。通過推拿頸椎入手，可有助于控制血壓、改善失眠、降低中風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　針對(duì)“電腦頸”的成因，我們?cè)谏钪锌梢圆扇∫恍╊A(yù)防措施：從事電腦操作的白領(lǐng)，每半小時(shí)應(yīng)該站起來活動(dòng)1-2分鐘，加速血液循環(huán)，確保身體的經(jīng)絡(luò)暢通；生活中注意保暖，防止頸椎受寒，冬天出門時(shí)戴上圍巾，在空調(diào)間里不要對(duì)著空調(diào)吹；走路時(shí)挺胸抬頭，睡覺時(shí)則選擇硬板床和低枕頭。此外，避免一些不良習(xí)慣，如靠在沙發(fā)上看電視，學(xué)習(xí)或者伏案工作時(shí)含胸弓背等。