如何預防產后抑郁癥？
據統計多數產婦患產后抑郁癥。這是一種因產后內分泌的改變導致心理狀態發生變化，使本來就有抑郁體質的婦女更易發生產后抑郁癥。嚴重干擾了處理日常生活事務的能力，因此一定要預防新媽媽產后抑郁。
1.合理的飲食和休息
產后要充分睡眠和休息，過度困乏可直接影響新媽咪的情緒。家人及親友應盡量減少不必要的打擾，讓其早睡早起。如果晚上睡眠不足，可以第二天睡個午覺，保證精力充沛。制定合理的飲食，少食多餐，合理搭配營養。
2.認同母親角色，增進母子情感的交流
進入母親角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與他們進行情感交流，積極采取母乳喂養，這樣可促進母子間的交流和鼓勵，緩解自認為無能的心態。
3.丈夫要幫助照料嬰兒并做家務，多體諒新媽咪的情緒變化
丈夫盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，并承擔其他家務。小寶貝夜里經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽咪產生委屈情緒。當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。
- 相關閱讀:
-
父女倆考上同一所大學：51歲父親打算深造 創建律師事務所2017-09-21植物學家復旦研究生院院長鐘揚教授出差遇車禍去世 鐘揚資料2017-09-25鐘揚教授“獻給未來上海的禮物”：曾想上海海邊種滿紅樹林2017-09-25
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 2025年黔東南州州慶放假安排 附黔東南州2025年節假日
2025-06-04 11:13 - 保時捷女銷冠5個月已賣超80臺 本人：要繼續加油
2025-06-04 11:13 - 四部門聯合發文 三方面加強生態文化建設
2025-06-04 11:12 - 深圳警方通報一女子大廈高墜死亡 排除刑事案件
2025-06-04 10:00 - 女子為祈福放生2.5萬斤外來鲇魚 全部死亡引發污染
2025-06-04 09:58 - 尼日利亞中北部洪災已造成約200人死亡
2025-06-04 09:47 - 聯合國人道援助車隊在蘇丹西部遭襲致5人死亡
2025-06-04 09:44
- 2025年黔東南州州慶放假安排 附黔東南州2025年節假日
- 猜你喜歡:
-
嚴打作弊！教育部部署2025年藝術類專業等特殊類型招生工作 2024-11-15石家莊2025年中小學寒假放假時間 開學時間幾月幾號2024-12-25新規來了！公費師范生怎么招 如何培養？2024-06-15
-
評論(如何預防產后抑郁癥？)已有0條評論