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你家孩子的睡眠時間達(dá)標(biāo)嗎?部分小學(xué)生睡眠時間不足

來源:燕趙晚報 2021-04-08 15:04 http://www.fafqdl.cn/

  你家孩子的睡眠時間達(dá)標(biāo)嗎?

  在連續(xù)三個晚上熬夜后,劉曉薇正在上小學(xué)六年級的兒子病倒了,這讓劉曉薇甚是為難:不熬夜,做不完作業(yè),成績下滑,就上不了好初中;熬夜,孩子的身體受不了,影響健康成長。相對于成年人來說,熬夜對中小學(xué)生健康的影響更大。日前,教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》,對中小學(xué)生的睡眠時間、上下學(xué)時間、就寢時間等做出了明確規(guī)定。

  連續(xù)熬了三個晚上 兒子病倒了

  這幾天市民劉曉薇有些鬧心的事情——正在上六年級的兒子又生病了。“我兒子從小身體就不好,只要連續(xù)幾天晚睡就特別容易生病。”說到這里,劉曉薇連連嘆氣。

  劉曉薇給兒子報了幾個輔導(dǎo)班,并且買了不少小升初的練習(xí)卷。兒子很聽話,即使課外班安排得很滿,孩子還是無怨無悔地完成著各項作業(yè)。“除了周一外,其余時間他放學(xué)后都要去上小升初的課外班。”劉曉薇說,兒子每天的行程都排得滿滿的,上完課外班基本都到19時30分之后,有時還會到20時30分以后。兒子回到家有時連晚飯都顧不上吃,就要開始寫學(xué)校老師留的作業(yè)。“完成這些作業(yè)后,他還要趕課外班的作業(yè)。”劉曉薇說,兒子每天的睡眠時間都不足,經(jīng)常要到22時30分之后才能睡覺。這幾天,兒子課外班的作業(yè)量逐漸增加,他的睡眠時間就更少了。看著兒子邊寫作業(yè)邊打瞌睡的樣子,劉曉薇真是心疼,怕兒子的身體吃不消。

  “不知是不是孩子這段時間太忙碌的緣故,連續(xù)三天都是23點之后才睡覺,前兩天孩子病倒了。”劉曉薇說,當(dāng)時自己正在上班,中午接到孩子班主任打來的電話,說在學(xué)校吃完午飯,孩子說頭暈、肚子疼。劉曉薇連忙趕到學(xué)校接回孩子,并帶孩子去了醫(yī)院。醫(yī)生給出的結(jié)論是:休息不足免疫力下降造成的腸胃感冒。

  面對兒子的身體問題,劉曉薇左右為難:“到底是該顧孩子的學(xué)習(xí)還是身體呢?”

  部分小學(xué)生睡眠時間不足

  記者分別對不同學(xué)校的20位小學(xué)生及家長做了調(diào)查,其中,9位一至四年級的小學(xué)生基本在21時30分前上床睡覺,翌日6時30分至7時起床,另6位五至六年級的小學(xué)生在22時前睡覺,翌日6時30分起床,其他5位五至六年級的小學(xué)生則在22時30分以后睡覺。

  “學(xué)校托管結(jié)束后,孩子的作業(yè)基本完成,回家最多就是預(yù)習(xí)第二天上課內(nèi)容,或閱讀課外書。”市民劉芳說,自己的女兒現(xiàn)在讀2年級,一直以來孩子的睡眠時間基本保持在9個小時。“孩子已形成這種時間規(guī)律,20時50分上床,聽一會古詩詞或歷史故事后會逐漸入睡,第二天6時45分起床。”在劉芳看來,孩子如果睡晚了,白天上課會沒精神。

  “孩子數(shù)學(xué)不太好,怕她升上初中后會有壓力,所以給她報了課外輔導(dǎo)班。”周蕓說,兒子今年上6年級了,眼看就要上初中了,數(shù)學(xué)一直是孩子的短板。為了讓兒子上初中后不會掉隊,她不僅給孩子報了3個數(shù)學(xué)輔導(dǎo)班,還會讓孩子在課后做大量習(xí)題,為此孩子每天晚上都要在23點以后睡覺。

  初中生睡眠時間長短不一

  記者分別對不同學(xué)校的15位初中生及家長做了調(diào)查,多數(shù)中學(xué)生及家長表示孩子睡眠不足。

  楊靜的孩子正在讀初一,每天晚上22時前洗漱完畢后,上床睡覺,第二天6時起床。“孩子的睡眠時間差不多都在8小時左右,偶爾會少點。”在楊靜看來,上了初中后,孩子在晚上21時前基本無法上床休息。初中課業(yè)壓力大,而且何時睡覺主要看孩子和家長。有些孩子完成作業(yè)動作快,有些孩子拖拖拉拉,有些孩子則自我要求高,有些家長會在作業(yè)以外給孩子布置其他學(xué)習(xí)任務(wù),這些都會影響他們的睡眠時間。

  王琳覺得對于即將步入初三的兒子而言,首先被剝奪的或許就是睡眠時間。因為速度比較慢,孩子完成作業(yè)的時間基本都在23時之后。“自己只能催著孩子動作快點,盡量早點上床睡覺。”王琳說,自己還算屬于心態(tài)比較好的,主要以孩子的健康為主,不考慮他的成績好壞。可有些家長要求比較高,孩子完成學(xué)校作業(yè)后,會讓他們繼續(xù)學(xué)習(xí)。“孩子班里有的同學(xué),基本在24時之后才能入睡,而隔天又要在6時前起床。”王琳說道。

  高中生晚睡成常態(tài)

  記者分別對不同學(xué)校的10位高中生及家長做了調(diào)查,基本所有學(xué)生都存在睡眠不足的情況。

  高一的曉琳說,自從自己上高中之后,就充分體會到了高中的壓力。“課程一下子多了起來,課后不復(fù)習(xí)都跟不上節(jié)奏,晚睡都是正常的。”曉琳說,上高中之后,自己幾乎每天都是24時后才入睡,隔天5時30分就起床了。“說實話,上了高中后,如果哪位同學(xué)在23時30分前就睡覺,反而成了怪事。”曉琳說,班里有的同學(xué)白天為了保持清醒,經(jīng)常會靠喝咖啡來提神。

  在調(diào)查中,記者發(fā)現(xiàn),多數(shù)高中生都是在23時之后睡覺。學(xué)業(yè)的壓力,厚厚的練習(xí)卷,頻繁的考試,以及家長的期望,都是高中生們不能早睡的主要原因。

  中小學(xué)生睡眠調(diào)查問卷

  為了讓中小學(xué)生能夠擁有足夠的睡眠,保障孩子們的身體健康成長,日前,教育部發(fā)布了“睡眠令”。由此,燕趙晚報做了一份問卷調(diào)查:您家的孩子現(xiàn)在幾年級?每天的睡眠時間充足嗎?歡迎您通過燕趙晚報24小時熱線96399完成問卷調(diào)查,說出您的想法。也可以在燕趙晚報官方微博、微信上留言。

  1.晚上你一般幾點入睡?

  A.10點左右 B.11點以后 C.12點以后

  2.你一天中的睡眠時間大約為多少個小時?

  A.8小時以上 B.8小時以下 C。看情況而定

  3.你在課堂上或課間會打盹嗎?

  A。經(jīng)常會有 B。偶爾會有 C。基本上沒有

  4.你在課堂或課間打盹的原因是什么呢?

  A。晚上睡眠不足,以致第二天上課沒有精神

  B。上完課累了,就趴一會兒休息一下

  C。其他原因

  新聞

  鏈接

  對于中小學(xué)生睡眠時間

  教育部出臺明確規(guī)定

  日前,教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》,為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

  一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。要通過多種途徑大力普及科學(xué)睡眠知識,廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性,引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。

  二、明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點,小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時,初中生應(yīng)達(dá)到9小時,高中生應(yīng)達(dá)到8小時。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力,確保中小學(xué)生充足睡眠時間。

  三、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20,中學(xué)一般不早于8:00;合理安排課間休息和下午上課時間,有條件的地方和學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時間;寄宿制學(xué)校要合理安排作息時間,確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時間要求。

  四、防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實效,合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量,指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間,使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè),避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長,擠占正常睡眠時間。校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20:30,不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

  五、合理安排學(xué)生就寢時間。中小學(xué)校在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下,結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實際,合理確定學(xué)生晚上就寢時間,促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00;高中生一般不晚于23:00。采取技術(shù)手段進(jìn)行監(jiān)管,確保線上直播類培訓(xùn)活動結(jié)束時間不得晚于21:00,每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。(記者 趙曉華)

原標(biāo)題:你家孩子的睡眠時間達(dá)標(biāo)嗎?部分小學(xué)生睡眠時間不足
責(zé)任編輯:凌芹莉
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