閩南網(wǎng)6月5日訊 考前兩天，該如何合理有效地復(fù)習(xí)？有什么答題技巧可以幫助考生在考試中發(fā)揮出最佳水平？考得不好，是不是就沒有好的未來(lái)？考上了名校，就可以一勞永逸嗎……今天，我們請(qǐng)來(lái)2014年高考文理科狀元，還有三位學(xué)霸級(jí)人物，在最后沖刺時(shí)刻，為考生傳授“撈分秘籍”。重要干貨，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦！

　　自我催眠 攢足底氣

　　學(xué)霸檔案

　　姓名：江冰森

　　經(jīng)歷：畢業(yè)于惠安一中，2014年福建高考文科原始分狀元，現(xiàn)就讀于北京大學(xué)光華管理學(xué)院

　　學(xué)霸寄語(yǔ)

　　希望大家保持平常心，面對(duì)高考，盡力就好，讓自己以后想起這段日子不會(huì)有遺憾就足矣！

　　考前三天，學(xué)校放溫書假時(shí)，江冰森和舍友們都很淡定，早上六七點(diǎn)起來(lái)，看會(huì)兒書，和舍友聊聊天，偶爾發(fā)發(fā)牢騷或者講講考完干什么，氛圍挺輕松的。到晚上，大家十一點(diǎn)左右就睡了，也沒有發(fā)現(xiàn)誰(shuí)睡不著，狀態(tài)還保持得不錯(cuò)。

　　7號(hào)上考場(chǎng)，江冰森拿到試卷后先看了一遍，也不去想難不難、考幾分的問(wèn)題，就是一題一題做下來(lái)，感覺還挺順的。遇到比較難的題目，她一般會(huì)先想兩遍，如果還是沒思路時(shí)就先跳過(guò)，等其他題目都做完了，再回過(guò)頭來(lái)做。“題目不要放空，做不出來(lái)的話也可以蒙一下。”

　　考試那兩天，江冰森也不是所有科目都發(fā)揮得很好。如文綜的主觀題，她答得不是很理想，但每考完一科，走出考場(chǎng)那一刻，她都會(huì)用“考得還行”來(lái)自我催眠，讓自己不再糾結(jié)，有足夠底氣去迎接下一科。即使是她最不擅長(zhǎng)的數(shù)學(xué)，且上考場(chǎng)前有點(diǎn)忐忑，但她還是給自己“催眠”：基本的知識(shí)我都掌握了，兵來(lái)將擋水來(lái)土掩吧！

　　8號(hào)考完回到家，江冰森都宅在家里，平靜地等待成績(jī)放榜，“盡人事聽天命，自己有盡力就好，其他的不去想太多”。

　　語(yǔ)文抓基礎(chǔ) 數(shù)學(xué)做套題

　　學(xué)霸檔案

　　姓名：吳小媛

　　經(jīng)歷：畢業(yè)于廈門雙十中學(xué)，2014年廈門市高考理科原始分狀元，現(xiàn)就讀于清華大學(xué)建筑系。

　　學(xué)霸寄語(yǔ)

　　不要給自己太沉重的壓力，和平常的考試一樣面對(duì)。

　　“高考前一天晚上，原本大家都在很認(rèn)真地背誦古詩(shī)詞，結(jié)果因?yàn)槠渲幸痪洌葑兂闪烁鞣N繞口令，瞬間把整個(gè)氣氛變得輕松、愉快了，大家的緊張程度也得到了一定的緩解。”回想起那一刻，吳小媛還很興奮。“我覺得高考前真的不要變得很沉重。同學(xué)之間不要去談?wù)摳呖迹苊庠黾颖舜说膲毫Α?rdquo;

　　不過(guò)，高考前一天，吳小媛還是壓力陡增。“那天上午不知怎么回事，腦中突然一想，自己苦讀10多年，不就是為了明天的考試嗎？這種想法一出現(xiàn)，整個(gè)人的壓力就很大。”后來(lái)，吳小媛就像平日里一樣找到班主任，在班主任的開導(dǎo)和安撫下，情緒才慢慢舒緩了些。

　　在考試的準(zhǔn)備上，吳小媛說(shuō)，可以再?gòu)?fù)習(xí)下語(yǔ)文的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)，如詩(shī)詞背誦；個(gè)人覺得當(dāng)天如果再看作文，可能會(huì)影響到第二天的寫作，所以她都不看；數(shù)學(xué)則選套題來(lái)做。

　　在生活作息上，吳小媛從一個(gè)月前就做了調(diào)整。“之前有時(shí)會(huì)開夜車到12點(diǎn)多，后來(lái)調(diào)整到和高考一樣的時(shí)間，晚上不超過(guò)11點(diǎn)睡，早上7點(diǎn)左右起，這樣高考前一晚也不會(huì)因?yàn)榭桃庠缢恢恕?rdquo;

　　飲食方面，家里給小媛準(zhǔn)備的和平時(shí)一樣，只是較清淡而已。“父母說(shuō)要送我去考試，我覺得這樣反倒會(huì)給我壓力，所以媽媽只送我到校門口。”

　　答題先易后難 分秒必爭(zhēng)

　　學(xué)霸檔案

　　姓名：涂寶立

　　經(jīng)歷：畢業(yè)于泉州七中，2014年以理科680分（另獲領(lǐng)軍計(jì)劃20分專業(yè)加分）考上清華大學(xué)經(jīng)管學(xué)院經(jīng)濟(jì)與金融專業(yè)

　　學(xué)霸寄語(yǔ)

　　學(xué)弟學(xué)妹們高考加油，我在清華等著你！

　　涂寶立建議，考前2天，考生應(yīng)盡量按照高考每個(gè)學(xué)科對(duì)應(yīng)的時(shí)間段來(lái)分配各學(xué)科的時(shí)間，如早上多讀語(yǔ)文、理綜，下午多讀數(shù)學(xué)、英語(yǔ)。這樣有利于考場(chǎng)上的臨場(chǎng)發(fā)揮。

　　答題時(shí)，首先，要掌握好節(jié)奏，先易后難，控制好時(shí)間，遇到不會(huì)的題不要鉆牛角尖。“開始答題后，穩(wěn)操一至兩個(gè)易題熟題，讓自己有一個(gè)良好的開端。”涂寶立說(shuō)。

　　其次，審題要慢，但答題要快。涂寶立說(shuō)，對(duì)于英語(yǔ)，拿到試卷的第一時(shí)間應(yīng)該集中精力熟悉聽力題目，盡快融入情境，猜想每道聽力選擇題提問(wèn)的方向；對(duì)于數(shù)學(xué)和理綜，要注意合理取舍，像數(shù)學(xué)考試時(shí)間只有兩個(gè)小時(shí)，平均到每道題約為5分鐘。花10分鐘以上去想清楚一道填空題或選擇題，或者對(duì)最后兩道題完全放棄，都是不可取的。

　　最后，“在考場(chǎng)上要分秒必爭(zhēng)”，涂寶立說(shuō)，能得的分一定穩(wěn)拿到手，保證準(zhǔn)確性，答題速度要快，盡量留出時(shí)間檢查。

　　另外，涂寶立認(rèn)為，心態(tài)調(diào)整是應(yīng)試技能中很重要的一步，臨考前可以通過(guò)做一些基礎(chǔ)題來(lái)提升自己的自信心從而減少內(nèi)心的緊張。

　　“最后這幾天，千萬(wàn)不要熬夜，要保證充足的睡眠和作息時(shí)間。”涂寶立說(shuō)，良好的身體狀況是考場(chǎng)上正常發(fā)揮的必要條件，吃好睡好才能保證一天的充沛精力，提高學(xué)習(xí)效率，“現(xiàn)階段，大家的知識(shí)水平基本已經(jīng)定型了，最重要的還是理清脈絡(luò)，調(diào)整好心態(tài)，注重細(xì)節(jié)，盡量把已有的能力都發(fā)揮出來(lái)。”

　　未來(lái)有很多選擇 可以改變命運(yùn)

　　學(xué)霸檔案

　　姓名：林燕銘

　　經(jīng)歷：畢業(yè)于南安一中，2011年以687分考上北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，本碩連讀預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)。大一下學(xué)期，選修北京大學(xué)國(guó)家發(fā)展研究院經(jīng)濟(jì)學(xué)雙學(xué)位。

　　學(xué)霸寄語(yǔ)

　　做自己喜歡的事，成為自己想成為的人，親愛的學(xué)弟學(xué)妹們，高考加油！

　　“做自己喜歡做的事，并持之以恒。”后天就要高考了，林燕銘為泉州的學(xué)弟學(xué)妹們送來(lái)祝福與加油，并分享了自己大學(xué)的經(jīng)歷。

　　林燕銘說(shuō)，大學(xué)四年，一切皆有可能。不管考上重點(diǎn)大學(xué)還是普通大學(xué)，你都可以改變自己的命運(yùn)，你可以選擇換專業(yè)，可以選擇讀研究生，可以選擇出國(guó)留學(xué)，你有很多選擇，還是可以很出色。

　　大學(xué)里有更多的自由、更多的選擇，因此對(duì)自己有個(gè)明確的規(guī)劃是很重要的。林燕銘說(shuō)，她有個(gè)男同學(xué)，高中很努力考上了北大，他認(rèn)為考上北大就可以放松，不用努力學(xué)習(xí)了，然后整天沉迷于游戲，在大二升大三時(shí)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)很差，被學(xué)校要求回家休學(xué)一年。

　　林燕銘希望，學(xué)弟學(xué)妹們考上大學(xué)后，能好好利用這段自由的時(shí)光，做自己喜歡做的事，成為自己想要成為的人。

　　高考不是終點(diǎn) 而是人生起點(diǎn)

　　學(xué)霸檔案

　　姓名：黃逸群

　　經(jīng)歷：畢業(yè)于南安一中，2011年以703分考上清華大學(xué)熱能工程系，就讀熱能動(dòng)力工程。大四獲得本校直博資格，攻讀博士研究生學(xué)位。

　　學(xué)霸寄語(yǔ)

　　高考不是終點(diǎn)，而是更精彩的人生的起點(diǎn)，學(xué)弟學(xué)妹，高考加油！

　　還有2天就高考了，黃逸群建議學(xué)弟學(xué)妹們要吃好睡好，把心態(tài)放平。可以暗示自己，高考一定會(huì)出現(xiàn)自己不會(huì)做的題，給自己一個(gè)心理預(yù)期，做題時(shí)先易后難，不要在不會(huì)做的題上浪費(fèi)時(shí)間。

　　“高考不是終點(diǎn)，而是更精彩的人生的起點(diǎn)。大學(xué)對(duì)一個(gè)人的鍛煉是不一樣的。”在大學(xué)期間，黃逸群像高中一樣把大部分時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，嚴(yán)格要求自己。

　　黃逸群說(shuō)，不是考上名校，就不用努力，他建議準(zhǔn)大學(xué)生們：“大一時(shí)，可以拓寬自己的興趣面，接觸新的東西，適應(yīng)大學(xué)生活。大二，花精力在自己喜歡的事情上，可以是學(xué)術(shù)上、社團(tuán)工作上、實(shí)習(xí)上等。大三大四，可以對(duì)自己的未來(lái)有個(gè)規(guī)劃，把時(shí)間集中投入在上面。”

　　心理

　　保持適度緊張

　　考一科“扔”一科

　　海都訊 距離高考開戰(zhàn)還有兩天，緊張、看不進(jìn)書、睡不著覺是目前許多高三考生面臨的煩惱。如何調(diào)整到最佳“狀態(tài)”應(yīng)戰(zhàn)，昨日，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師葉彥琪為考生支招：“適度緊張”最有利于發(fā)揮，考前放松要有度，不能把書本拋于腦后；考試期間遇到失眠也不要焦慮，考一科“扔”一科，不要急于對(duì)答案，以免影響下一科的考試。

　　葉彥琪建議考生，可以通過(guò)自我調(diào)整來(lái)緩解壓力，在感覺心情煩躁時(shí)可采用深呼吸。自己找一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐好，雙目微閉，從鼻腔慢慢吸氣，吸到吸不動(dòng)時(shí)，保持三秒鐘，然后慢慢地通過(guò)口、鼻呼氣。反復(fù)這樣做，“在這種緩慢呼、吸的過(guò)程中去體會(huì)、去感覺，以達(dá)到完全放松的狀態(tài)”。

　　“剩下最后兩天，不少考生為了爭(zhēng)時(shí)間，拼命‘開夜車’，擠占了鍛煉的時(shí)間。”葉彥琪認(rèn)為，此種行為尤為不可取，這些學(xué)生看似很努力，但學(xué)習(xí)效率并不高，甚至還會(huì)因?yàn)榫o張過(guò)度，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱或“懼考癥”等病癥，這些對(duì)考生備考復(fù)習(xí)很不利。

　　“適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞、改善情緒的有效方法。”葉彥琪說(shuō)，心情煩躁，學(xué)不進(jìn)去時(shí)不妨轉(zhuǎn)移注意力，參加體育鍛煉，這樣可以讓考生增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力，在考前身體“不掉鏈子”。“考生可根據(jù)自己的實(shí)際情況，采取慢跑、散步、打球、做體操等形式鍛煉，但一定要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以免受傷。”

　　此外，在緊張的高考中，經(jīng)常會(huì)有考生晚上、中午失眠。對(duì)此，葉彥琪提醒，考試期間如果失眠也不用焦慮，“遇到失眠情況放松下來(lái)也能讓大腦獲得休息，一兩次失眠并不會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生影響，因此考生不要產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)”。

　　“考試第一天的心態(tài)如何，對(duì)高考的發(fā)揮以及第二天的考試都會(huì)產(chǎn)生重要影響。”葉彥琪建議考生，進(jìn)考場(chǎng)前不要高談闊論，不要與人交談復(fù)習(xí)題目，以免原來(lái)“胸有成竹”的良好感覺受到干擾。另外，考完一科后切忌和同學(xué)討論題目和答案，以免影響下一科考試。

　　天氣

　　考試兩天 雨水陪伴

　　海都訊 昨天，中央氣象臺(tái)發(fā)布了高考期間的全國(guó)天氣情況。好消息是，今年高考期間，全國(guó)沒有大范圍持續(xù)性高溫天氣，大部分地區(qū)日平均氣溫將低于35℃。只有6月5日至6日，華北南部、黃淮西部局地將有35℃以上高溫天氣。

　　泉州市氣象臺(tái)預(yù)測(cè)，6月7日，泉州陣雨轉(zhuǎn)陰，25℃~31℃；6月8日，多云，26℃~32℃。今年高考期間，泉州考生們，有雨水來(lái)陪考。

　　漳州市氣象臺(tái)昨日也發(fā)布高考天氣服務(wù)，未來(lái)幾天多陣雨較悶熱。明天，漳州有陣雨，局部地區(qū)還有中雨到大雨。由于午后高溫產(chǎn)生的熱對(duì)流最有可能帶來(lái)強(qiáng)降雨，這樣一來(lái)，降雨的時(shí)間和考生熟悉考場(chǎng)的時(shí)間相近，出門時(shí)別忘帶雨具。而高考兩天，全市部分縣市仍有陣雨或雷陣雨，雷雨發(fā)生時(shí)局地可能出現(xiàn)強(qiáng)雷電、6~8級(jí)雷雨大風(fēng)和短時(shí)強(qiáng)降雨等強(qiáng)對(duì)流天氣。全市最高氣溫在33℃~35℃，人體感覺較悶熱。

　　交通

　　學(xué)校周邊鳴笛 14車主各罰20元

　　海都訊 “我就輕輕按了一下下，能不能通融通融。”昨日上午9點(diǎn)多，在泉州市區(qū)學(xué)府路泉州一中門口，出租車司機(jī)李先生被鯉城交巡警大隊(duì)開元分隊(duì)的民警攔了下來(lái)。李先生說(shuō)，他開車到該路段時(shí)，剛好有輛車停在他前面，他才會(huì)按喇叭提醒。雖然反復(fù)跟民警套近乎，但最終還是因違反規(guī)定，亂鳴喇叭，被罰了20元。

　　同樣，15路公交車的司機(jī)蔡先生，也因鳴喇叭被攔下。“前面一位老人家騎電動(dòng)車，突然竄到前面來(lái)。”蔡先生對(duì)于被處罰，覺得有些冤枉，“擔(dān)心發(fā)生危險(xiǎn)才鳴喇叭提醒的”。對(duì)此，民警介紹說(shuō)，在經(jīng)過(guò)學(xué)校路口時(shí)，應(yīng)提前減速慢行。遇非機(jī)動(dòng)車或行人橫穿等，應(yīng)減速或停車讓行。

　　民警說(shuō)，對(duì)于亂鳴喇叭的處罰并不重，主要是想提醒司機(jī)，不要再犯同樣的錯(cuò)誤。后天就要高考了，特別是學(xué)校周邊路段，不可再亂鳴喇叭。民警介紹，從昨日開始，他們將不定時(shí)對(duì)學(xué)校周邊開展專項(xiàng)統(tǒng)一行動(dòng)，重點(diǎn)整治市區(qū)按喇叭的違法行為。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，昨日上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，在學(xué)府路一中路段，民警共查處21起交通違法行為，其中鳴喇叭14起，闖禁令2起。民警希望司機(jī)，能夠配合警方，共同為考生營(yíng)造一個(gè)安靜的考試環(huán)境。（海都記者 李曉蓉 林秋燕 花蕾 鄭娟娟 黃曉燕 楊江參 陳曉婷 實(shí)習(xí)生 賴志昌 通訊員 蔣國(guó)棟 鄭剛）