馬拉松必備實用裝備指南 輕松享受跑馬樂趣
馬拉松備戰(zhàn)裝備指南
廈門馬拉松2015報名開始了，想?yún)⒓玉R拉松比賽嗎?42.195公里，對于初跑者是一個不敢輕易嘗試的距離，對于資深老鳥來說可謂是就輕駕熟，是一個迷人又充滿變量的距離。但有一點是共通的，參加一場馬拉松的賽前準備工作不可馬虎，否則很可能影響到休息與比賽過程，無法盡情享受跑馬的樂趣。
順利跑完一場全程馬拉松究竟要帶哪些東西？如果你是一名初跑者，是否想什么都帶，最后發(fā)現(xiàn)成為累贅或漏帶了造成了麻煩？
工欲善其事，必先利其器！馬拉松，Are you ready？
在出發(fā)前武裝起來吧！~
NO.1 一雙合適的跑鞋
或許你會說不是也有人赤足跑馬拉松？沒錯，是可以，但對于新手來說這似乎不太可能。一雙合適自己的鞋子是首當其沖需要準備的，不僅是參賽的基礎(chǔ)，也幫助新手降低受傷的風險。
所以請了解自己的腳型，選擇合適的跑鞋并將其收進行李袋，或穿在腳上。
切記：不要穿新鞋參加比賽，請穿著平時慣穿的鞋子。即使是新鞋，至少穿上訓(xùn)練磨合1個月再投入比賽，避免因為腳不適應(yīng)，或鞋子不夠松軟而受傷不適。
NO.2 速干、透氣面料著裝
鞋子搞定之后，接下來就是衣服和褲子。“參加比賽不是會發(fā)比賽T恤？”沒錯，通常比賽都會給選手發(fā)放比賽T，但這里為什么建議新手自備比賽服，因為發(fā)放的衣服可能出現(xiàn)尺碼大小不合適的情況，又或者樣式不好看、顏色不好看等等各種不確定因素。特別是秋冬季節(jié)跑步時需要保暖，官方發(fā)的衣服有可能在保暖上不能達到個人所需。
衣服面料：請勿穿戴棉質(zhì)的衣服，選擇透氣性強、吸汗快、輕盈有彈性的衣服。
下身：
緊身褲：
主要注重的是良好的貼合性，大致列舉幾個特點：
A. 貼身：之所以說寬松衣褲功能性差，主要是因為緊身褲的良好貼合性可以帶來跑動中的無負擔感，恩，就是裸奔的趕腳~
B. 導(dǎo)汗：緊身衣的導(dǎo)汗性和透氣性也很出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出后會在衣服表面風干，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表溫度。可謂冬暖夏涼~
C. 防寒：不會兜風，也不會從褲腿里面灌風，而且在寒冷或大風的天氣可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面，而且部分緊身褲針對大腿和膝蓋部分有加厚層。
如何選擇好的緊身褲：
1)材料：速干，彈性好。
2)版型：合體的剪裁，保證良好貼身性，松緊恰當。
3)細節(jié)：反光條，小口袋，褲口防滑條。
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