秋分吃什么傳統(tǒng)食物？秋分節(jié)氣怎么養(yǎng)生對(duì)身體好

來源:閩南網(wǎng)綜合 2019-09-20 17:31 http://www.fafqdl.cn/

　　秋分節(jié)氣是農(nóng)民豐收的節(jié)，隨著秋分的到來，意味著不將再熱了，秋分時(shí)節(jié)，天氣干燥，吃東西要格外講究，那么秋分節(jié)氣吃什么好?

秋分吃什么傳統(tǒng)食物

　　1、桂花酒,八月桂花香,的確,中秋之際正是桂花飄香的時(shí)候。中秋節(jié)時(shí)許多人家都會(huì)用桂花最桂花糕或者浸桂花酒。無論是桂花糕還是桂花酒都無一例外地散發(fā)出桂花特有的香味。

　　2、鴨肉,元末時(shí)期,蒙古統(tǒng)治者欺壓漢人,漢人決定推翻元人。但當(dāng)時(shí)統(tǒng)制嚴(yán)厲,不能明著組織斗爭(zhēng),就用暗語。當(dāng)時(shí)漢人稱蒙古人為噠子,就取諧音鴨子。大家約定,中秋節(jié)吃鴨子,就是秋分時(shí)節(jié)大家一起采取行動(dòng),推翻元人統(tǒng)治。而且,八月份的鴨子整好肥瘦適宜,口感很好,有滋陰補(bǔ)血的功效。

　　3、大閘蟹,這是江浙一帶的習(xí)俗,秋分時(shí)節(jié)正是蟹膏肥,稻花香的季節(jié)。一輪滿月,一壺清酒,幾個(gè)老友,一盤大閘蟹,個(gè)中滋味讓神往的。

　　4、梨

　　雪梨是寒性水果,有潤(rùn)燥降火之功效。秋燥之時(shí),吃梨是上佳之選。梨素有“百果之宗”的美譽(yù)。秋季氣候干燥,人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢,容易產(chǎn)生干咳少痰等不適,此時(shí)每天吃一兩個(gè)梨則可以有效緩解秋燥,有益身體健康。

秋分節(jié)氣怎么養(yǎng)生對(duì)身體好

　　1、秋分養(yǎng)生：防秋涼

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分開始天氣轉(zhuǎn)涼。秋分早晚溫差大，幅度甚至高于10℃以上，遇天氣驟變、氣溫明顯下降，需及時(shí)添衣防寒保暖，避免受涼感冒。此外，夜越深，寒氣越重，一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，注意呵護(hù)腳、背、腰部，防止寒氣入體，埋下健康隱患。

　　2、秋分養(yǎng)生：防秋燥

　　秋分時(shí)節(jié)，降水減少，天氣干燥，身體易缺水而出現(xiàn)口干咽痛、長(zhǎng)痘便秘等“秋燥”癥狀。日常飲食建議少吃蔥姜等辛辣食物，多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等。秋季干燥，平時(shí)要注意補(bǔ)水，多喝水、淡茶、豆?jié){、牛奶、飲料等。

　　3、秋分養(yǎng)生：防秋乏

　　所謂“春困秋乏夏打盹”，在秋天，人較容易出現(xiàn)秋乏的現(xiàn)象，這與夜晚睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好有關(guān)。想要緩解秋乏，可以多做伸展運(yùn)動(dòng)，有助于加強(qiáng)血液循環(huán)，舒展身體、收斂心神，防止勞累疲乏。頭部有多個(gè)穴位，經(jīng)常梳理頭發(fā)能促進(jìn)新陳代謝，有助于保持頭腦清醒。經(jīng)常扣齒不僅有固齒的作用，也能消除疲勞。

　　4、秋分養(yǎng)生：防悲秋

　　“自古逢秋悲寂寥”，秋天萬物枯敗，一片昏黃，人易受到感染產(chǎn)生消極情緒，不利于心理健康。想要預(yù)防悲秋，首先要加強(qiáng)日照和光照，多接受日光浴可以讓心情也明朗起來。此外，還可以多穿艷麗色彩的衣服、多補(bǔ)充富含維生素B的食物，都有助于改善消極情緒，增強(qiáng)興奮性。

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