晚上你千萬不可碰的五類食物
吃美食可是一種享受，對于每個人來說都是不錯的享受。但是在吃東西的時候可是要選擇對時間哦，特別是在睡前的一段時間，在吃的東西可是要有選擇性，并不是任何一類食物都可以在晚上吃的。那么哪些食物不可以在晚上吃呢？
有關研究顯示：咖啡因、辛辣食物、有飽腹作用的食物等不適宜在睡前吃。
1、飲食禁忌 —— 咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
2、飲食禁忌 —— 油膩食物
油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠。
3、飲食禁忌 —— 有飽腹作用的食物
還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
4、飲食禁忌 —— 辛辣食物
其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
5、飲食禁忌 —— 酒類
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。
責任編輯：hdwmn_ws
- 相關閱讀:
-
非遺進校園：3年內1.8萬人次參與研培班2018-06-27中國傳統戲曲創新傳承 培育新時代戲曲之花2018-06-27土星合月最佳觀賞時間是幾點：6月28日12時 觀測地點怎么選2018-06-27
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 有期徒刑七年 南方電網原黨組成員龍飛受賄案一審宣判
2025-06-10 17:28 - 歐洲專家：瓷器是中西方文明對話的重要見證
2025-06-10 16:30 - 美聯邦機構打擊非法移民行動引發新沖突
2025-06-10 16:29 - 遂寧市人大常委會原黨組成員、副主任羅孝廉嚴重違紀違
2025-06-10 16:11 - 鐵拳出擊！26省區市同步銷毀侵權假冒偽劣商品
2025-06-10 16:10 - 中共青島市紀委 青島市監察委員會關于4起違規吃喝典型
2025-06-10 15:29 - 2025年1號臺風最新消息路徑預報：臺風“蝴蝶”登陸哪
2025-06-10 11:37
- 有期徒刑七年 南方電網原黨組成員龍飛受賄案一審宣判
- 猜你喜歡:
-
火爆！春節假期太原旅游人次同比增長204%2024-02-20秋分節氣的意思含義是什么 秋分吃哪些傳統食物養生2021-09-22今日小雪是冬季第2個節氣 關于小雪節氣的唯美詩句推薦2023-11-22
-
評論(晚上你千萬不可碰的五類食物)