宅家肥？體感游戲帶起居家健身風

醫生提醒：注意熱身和姿勢規范，避免因游戲過度損傷關節

　　春節是團圓的日子，也是變“圓”的日子。不過現在全民健身理念普及，科技的發展也給民眾健身增添了亮點，比如跳舞、打網球、參加“馬里奧奧運會”，這些原本需要大空間和專業器材的運動，現在只需一臺電視、一架游戲機，在家就能完成。這種被稱為體感游戲的模式，在這個春節里成為不少泉州市民過年宅家期間的娛樂健身新選擇。然而在對著屏幕蹦蹦跳跳中，有人成功瘦了身，有人玩壞了電視，還有人把膝蓋玩傷了……

　　春節不少市民宅家玩體感游戲健身（吳嘉曉/攝）

市民

游戲半個月體重減了4斤多

　　“我半個多月前開始玩，今天發現體重減了4斤多。”市民李小姐在春節前購買了一臺體感游戲機，在家里通過體感游戲健身，堅持跳了半個多月后，過年吃下去的大魚大肉不但沒有讓她增重，反而成功瘦身了。

　　“每天晚飯后一小時，我就和女兒一起跳，半個月不間斷。相比健身房來說，體感游戲不枯燥，對著屏幕里的游戲畫面感覺很有趣，還能和世界各地的網友PK。”李小姐說，體感游戲也是一項很不錯的親子活動。“以往吃過飯后孩子會吵著要看電視，大人們則在玩手機，現在可以和孩子一起跳舞、玩游戲，不僅鍛煉身體還增進了感情。”

　　“孩子們可以一次跳兩三小時，停不下來。”寒假里，市民吳小姐家里的3個孩子也開啟了假期宅家健身模式。“每天都玩，大年初二時把電視機給玩壞了，孩子們急得不得了，折騰了幾天，新電視機終于到了，孩子們才開心起來。”吳小姐說。

癡迷健身項目玩到膝蓋受損傷

　　去年，市民王先生開始接觸體感游戲后，給自己制定了健身“三部曲”，每天進行跳繩、有氧拳擊、健身環三個健身項目。幾天過后，他發現自己的膝蓋受傷了。

　　“原本是想通過高強度的運動把體重降下來，所以給自己定了計劃。但是這幾個項目做下來，下蹲的動作比較多，做了兩天后膝蓋痛得不行，伸直和彎曲都會痛，大概休息了三四天才緩過來。體感游戲雖然好玩，但是也要注意運動強度，讓身體去慢慢適應，一下子做太多了容易造成肢體損傷。”王先生說。

　　市民李小姐因為好勝心強，在玩了大半天的體感游戲后，臥床休息了兩天才緩過勁來。“和全球各地的網友聯網，可以看到自己的排名。當時正好是生理期，我為了和一個印度網友爭第一，拼命跳了一個下午，終于贏了她。玩到最后肚子疼得不行，最后在床上躺了兩天才緩過來。”

調查

帶起居家健身風有人擔心造成近視

　　“其實，從去年疫情宅家期間，健身環等體感游戲就火了。當時大家在家沒事閑著，不方便出門運動，這類體感游戲讓鍛煉更有趣，一下子就成了不少市民居家娛樂和健身的‘神器’。”作為資深的體感游戲玩家，王先生說，體感游戲模式已經被越來越多的消費者接受，甚至帶起了一股居家健身風。

　　記者從銷售體感游戲機的一家官方旗艦店看到，本月價格為2598元的一款游戲機+健身環組合套裝，銷量已經近1萬臺。在評論里，不少顧客反映這是健身和陪孩子的“神器”，并且全家都能參與。但也有網友吐槽，雖然能夠起到健身的作用，但是還得擔心孩子因靠電視機太近會造成近視等問題。

　　“游戲會測試個人的運動能力，運動強度也分了等級，還是很適合沒有運動基礎的市民，不過要注意運動前應先熱身。”一位體育老師告訴記者。

提醒

適度健身避免過度運動

　　體感游戲雖好玩，但也應適度。不久前，杭州一位24歲的女孩在沒有熱身的情況下，用switch連續跳舞一個多小時，在此期間做了不少跳躍屈腿的動作，結果把膝蓋扭了，腿伸不直。醫生表示，出現這樣的情況，輕則關節扭傷，重則半月板撕裂。

　　記者咨詢了市區一家公立醫院的骨科醫生了解到，去年春節至今，有部分市民使用體感游戲居家健身時，因為沒有采取正確的健身姿勢而出現膝蓋損傷。醫生表示，膝關節是常見的運動損傷關節，是人體主要承重關節，市民在日常健身時，一定要記得先熱身，鍛煉要適度，盡量避免讓膝關節做高負荷的動作。一旦出現關節損傷的情況，應停止運動，注意休息，如果有明顯的腫脹、疼痛或者無法伸直彎曲，應立即就醫。（記者 李菁 吳嘉曉 文/圖）