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七種堅果教你吃出好腦子

6月18日 17:28 來源：39健康網

　　作為腦力工作者，現代白領腦力勞動強度大，大腦CPU常常超負荷運轉，那么該如何為大腦提供全面營養，保持腦力充沛和提高工作效率呢？　　在我國民間素有“? [全文]

教你怎樣既美容又瘦身的水果吃法

6月18日 17:24 來源：家庭醫生在線

　　把水果當正餐的飲食習慣由來已久，達·芬奇就曾在著作里提到他熱衷水果，并以此為主食。和其他減肥餐相比，水果大餐的好處在于不僅可以減肥，還能順便給身體 [全文]

健腦益智的堅果讓你吃出好腦子

6月18日 17:19 來源：家庭醫生在線

雞蛋和大豆是長高必備的神器

6月18日 17:07 來源：新浪健康論壇

　　維生素：讓機體平衡　　別看這個家族的成員繁復，卻對寶寶的成長發育有平衡補充的作用。這個家族中的維生素A、B、C等，尤其對寶寶均衡營養，保持機體活力， [全文]

按消化時間選食物才是健康生活

6月18日 17:06 來源：新浪健康論壇

　　食物的消化時間，是指食物停留在胃內的時間。簡單從營養成分來講，淀粉、糖的胃排空速度最快，只需1個多小時；脂肪的胃排空速度最慢，需要6個多小時；蛋白質 [全文]

夏日5種水果有哪些食用禁忌

6月18日 17:06 來源：家庭醫生在線

　　導語：從中醫營養角度來說，水果是分寒、熱的，如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果，食用不當或吃得過多，都會對身體造成嚴重的負面影響。那么，究竟水 [全文]

夏季幾道健康的涼拌菜食譜

6月18日 17:05 來源：新浪健康論壇

　　一、涼拌金針菇　　原料：金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜半個、紅辣椒2個、仔姜　　做法：　　1.金針菇切指頭長短的段，香菇切絲，芹菜也切段，半個紅蘿卜 [全文]

隨意吃剩菜剩飯的危害有哪些

6月18日 17:04 來源：家庭醫生在線

　　現在很多家庭都有冰箱，想著把剩飯剩菜放進冰箱就可以安全地再食用，可是剩飯剩菜是有一些危害的，要再次食用時必須很小心，現在就和小編一起來看一下有哪些 [全文]

吃八類食物幫你成功塑造健康乳房

6月18日 17:03 來源：新浪健康論壇

　　想讓自己的乳房變得健康美麗，就要從日常飲食做起。比如大豆、海帶、各種水果和谷類，記住健康的身體絕不能挑食，因為飲食均衡才能保證你的身體不缺少各種營 [全文]

葡萄酒有益于你的心臟健康

6月18日 17:03 來源：光明網

　　1.葡萄酒有益心臟健康　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還? [全文]

喝加蜜牛奶可以幫助你有效睡眠

6月18日 16:59 來源：新浪健康論壇

　　熱水泡腳。　　腳是離心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環、加速新陳代謝多有好處。若能養成每天睡覺前用? [全文]

哪些食物可以擺脫壞情緒

6月18日 16:47 來源：家庭醫生在線

　　日常生活中，你是不是也會像很多吃貨女性那樣，心情不好時喜歡靠暴飲暴食，希望從美食中讓脆弱的心靈得到慰藉呢？食物對于緩解壞心情的確有一定的作用，但不 [全文]

讓你不再打瞌睡的妙招

6月18日 16:42 來源：家庭醫生在線

　　夏季人們容易犯困，總感覺不夠睡，特別是學生和白領，那嗜睡怎么辦呢？有什么辦法可以趕走睡意？不用擔心，今天小編就介紹可以預防嗜睡的食物，快來看一下吧 [全文]

教你如何有效防治空調病

6月18日 16:37 來源：新浪健康論壇

　　炎炎夏日，許多家庭和辦公室開空調了，人們在享受清風涼意時，也易患上空調病。具體表現為腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等。中醫學認為，生姜具有發汗解表 [全文]

夏天吃哪些瓜最能降火

6月18日 16:36 來源：人民網

　　清熱降火喝魚腥草，那什么涼茶。均可。不過沒辦法飽腹就是了。那么什么食物既能降火，又有飽腹的作用的。說不定還有一點減肥的功效？　　“吃瓜”政策　 [全文]

天生就是絕配的菜有哪一些

6月18日 16:35 來源：《生命時報》

　　導讀：雖然各種食材可以任意搭配，但是有一些著名的家常菜格外受人們喜愛，比如土豆燉牛肉、鯰魚燒豆腐、青椒炒木耳等。除了傳統習慣等文化層次的因素之外， [全文]

吃花生是增肥還是減肥

6月18日 16:29 來源：家庭醫生在線

　　摘要：營養專家研究稱，花生具有很高的營養價值，含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和血脂的功效，再加上豐富的膳食纖維，使花生名副其實地成為減肥食物。營 [全文]

夏季按摩三穴位良好作息時間緩疲勞

6月18日 11:59 來源：新浪中醫

春困秋乏夏打盹，這是說人們在春夏秋這幾個季節很容易出現由于季節原因引起的困倦及疲勞的現象。很多長期坐辦公室的人員都會感到疲憊不堪的 [全文]

每天應保持正常的睡眠和作息時間

6月18日 11:44 來源：新浪健康論壇

　　調查發現，高溫的夏季是“亞健康”和心理疾病發生的高發季節。夏季消除和預防“亞健康”還要養成良好的生活習慣、勞逸結合，平時適當參加一些戶外活動，同時 [全文]

堅持八件事做個強大自我

6月18日 11:30 來源：新浪健康論壇

人生是自己的，別人無權對你說三道四。即使別人評頭論足，你也一定要去做以下幾件事情：　　1.照顧好自己?！谒嘘P系中，每個人和自我的關系是最緊密的， [全文]

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