胡蘿卜汁：將胡蘿卜榨汁，每天分次服用，一天大約服1000毫升。醫學研究證明，胡蘿卜汁有明顯的降壓作用。
何首烏粳米粥：取何首烏60克，加水煎濃汁，用藥汁煮粳米100克、大棗3到5枚，然后加入冰糖適量，同煮成粥，有補益肝腎、烏發、降血壓的功效。
荷葉粥：準備新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再將荷葉湯與粳米、冰糖同煮成粥服用，有降壓的功效。
孟美玲
胡蘿卜汁：將胡蘿卜榨汁，每天分次服用，一天大約服1000毫升。醫學研究證明，胡蘿卜汁有明顯的降壓作用。
何首烏粳米粥：取何首烏60克，加水煎濃汁，用藥汁煮粳米100克、大棗3到5枚，然后加入冰糖適量，同煮成粥，有補益肝腎、烏發、降血壓的功效。
荷葉粥：準備新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再將荷葉湯與粳米、冰糖同煮成粥服用，有降壓的功效。
孟美玲
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