厭班導(dǎo)致工作效率低應(yīng)該如何克服

來源:家庭醫(yī)生在線 2013-06-17 09:23 http://www.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

“厭班”導(dǎo)致一時的工作效率低下，并不是罪無可恕的事，長此以往才會屢屢被失敗感包圍，產(chǎn)生身心不適甚至自我厭棄。因而我們不妨放松點，做個深呼吸，告訴自己問題遠(yuǎn)不如想象中嚴(yán)重。正視工作的重壓會令人厭煩、允許自己有“厭班癥”，就能正視罷工和玩耍是應(yīng)有的權(quán)利，特別是當(dāng)厭班情緒爆發(fā)時。這就好比一直被繃緊的彈簧，需要放松才能重新恢復(fù)活力。但還是那句話，玩耍，也得選對時機。同時，我們還可以試試做這些有益身心的事：

　　1、思考。

　　想想為什么而工作，為了實現(xiàn)個人價值？那么就得審視目前的工作是否使人感覺有趣，是否是自己所擅長，是否有足夠的耐性去積累經(jīng)驗。如僅為了找個工作能養(yǎng)活自己，那厭班則說明不能妥協(xié)的事情太多，得好好想清楚自己最想要的到底是什么。

　　2、規(guī)劃。

　　如果感覺工作量太大，先別著急開工，拿出白紙把要做的逐條寫下，按迫切程度進(jìn)行先后排列，然后從第一個做起。并對自己許諾，做完這些后給自己放個假。

　　3、溝通。

　　得不到上司的贊許，多半是工作方向出了問題，及時的溝通比一個人想破頭好得多。和同事多聊天，哪怕是與工作無關(guān)的八卦，當(dāng)人際關(guān)系更親密后，我們才會對人對事產(chǎn)生需要與被需要的歸屬感。

　　4、審視。

　　在工作中，自己最容易因為哪些事不開心？寫下來，再得出在這些事上要如何才會令自己開心的結(jié)論。放心，結(jié)論大部分都是荒謬的，但這會令人豁然開朗地會心一笑。

　　5、放松。

　　盡量在工作時間內(nèi)完成工作，休息時間就徹底放空。縱容自己通宵K歌、睡個昏天暗地、看本勵志書、請朋友吃飯一吐心中不快……總之一切喜歡的自寵方式。

　　6、控制。

　　不對厭班情緒放任自流，除了非常私人化地審視工作、調(diào)整心態(tài)外，還得注意不把壞情緒帶給他人，特別是重要家人。時刻謹(jǐn)記，永遠(yuǎn)無條件支持我們的，只有家人。

相關(guān)閱讀:

新聞娛樂福建泉州漳州廈門

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

吉林市紀(jì)委監(jiān)委公開通報4起違反中央八項規(guī)定精神典型
2025-05-13 11:51
2025年江蘇高溫津貼最新消息：發(fā)放時間+發(fā)放金額
2025-05-13 11:46
八項規(guī)定將繼續(xù)改變中國
2025-05-13 11:23
男子誤吞魚刺兩天后不幸身亡醫(yī)生提醒：及時就醫(yī)
2025-05-13 10:53
村支書回應(yīng)村里澆地180元每小時鎮(zhèn)政府：會采取措施
2025-05-13 10:50
102歲老人不服老每天擼鐵騎自行車網(wǎng)友：自律又幸福
2025-05-13 10:50
廣東省人大教科文衛(wèi)委原主任委員梁萬里嚴(yán)重違紀(jì)違法被
2025-05-13 10:20

猜你喜歡:: 漫步者有線耳機首發(fā)119元：入耳式雙動圈組合2025-05-12

八項規(guī)定一子落地，作風(fēng)建設(shè)滿盤皆活2025-05-12

北京通報5起違反中央八項規(guī)定精神問題2025-04-30

評論(厭班導(dǎo)致工作效率低應(yīng)該如何克服) 已有0條評論: 您需要登錄后才可以評論，登錄| 注冊

來說兩句吧.......

登錄 | 注冊

匿名發(fā)表

熱門評論:

色94色欧美一区-色97色-色99色-色99视频-免费午夜在线视频-免费性bbbb台湾

厭班導(dǎo)致工作效率低應(yīng)該如何克服