N本報記者 黃曉燕

“寶寶白天在幼兒園沒精神老打瞌睡，一到晚上就很‘興奮’”、“自從有了個不愛睡覺的寶寶，我天天睡眼惺忪”……這些看似小兒科問題的背

后卻藏著一個嚴峻的事實：專家調查，0~5歲兒童的睡眠障礙發生率超過25%，已經嚴重影響了孩子的智力、生理發育。

白天瞌睡晚上精神
寶寶讓媽媽很煩惱

還是從朵兒的“瞌睡”說起，朵兒媽和朵兒每天都會為此而“戰斗”——

上午7點20分：朵兒躺在床上、閉著雙眼，怎么都不肯睜眼，媽媽只好給朵兒就地套上衣服，而后抱朵兒上廁所，直到毛巾“親”臉后，朵兒才不

情愿地哭起來：要睡，還要睡……

晚上9點30分：媽媽熄燈，陪朵兒睡覺。就在媽媽快睡著了，朵兒突然冒出一句：“媽媽，今天那個舞蹈怎么跳？”一聲呵斥后，朵兒安靜了。可

不過半小時，朵兒再次發問。一看時間，哎呀都快11點了……媽媽無奈，即使早早上床，可朵兒也要兩三小時后才能入睡。

晚上睡不著，白天的朵兒就成了幼兒園里出名的遲到大王+瞌睡大王。老師教的東西，朵兒學起來也顯得有點“呆”。花兒媽心里著急，朵兒小時候

早就入睡，但忙于事業的爸爸深夜歸來后常常把她搖醒一同玩鬧，是不是這樣才造成朵兒睡眠有障礙，進而影響朵兒的智力？

晚上睡不好
白天學習受影響

朵兒的情況，在幼兒園、小學里并不是個例。

“有的孩子會在課堂上打瞌睡。”泉州市實驗幼兒園張運顏老師說，還有的孩子在午睡時間結束后都叫不醒，這很明顯是睡不夠的表現。在跟家長反饋

后，張老師發現，孩子缺睡大多都是家長造成的，有的家長晚上出去應酬，經常會帶著孩子，有時到晚上十一二點才回家，孩子的作息自然也正常不起

來。

“睡眠不好，孩子就容易在課堂上打瞌睡，注意力不集中會影響到孩子的學習，從而影響他們的心理健康。”泉州市實驗小學的黃珊洪老師認為，孩

子睡眠不好，不僅影響孩子的智力和身體發育，還可能對孩子的心理健康造成影響。

“很多家長因為孩子長得慢、注意力不集中、多動、成績差、肥胖等問題前來看病。”泉州市兒童醫院兒童保健科副主任郭貞美表示，這一系列問題

都可能與睡眠有關。

制定獎懲措施
幫孩子培養好習慣

“幼兒時期是孩子習慣養成的關鍵時期，早睡早起就是孩子應該培養的好習慣。”泉州市實驗幼兒園張運顏老師表示，孩子不肯睡覺有許多原因：怕

黑、喜歡玩或看電視等。然而，每個孩子必須學會按時上床睡覺，如果家長不想讓家里亂作一團，就不能讓孩子在這件事上有選擇的余地，應該及早培

養孩子養成良好習慣。

泉州市兒童醫院兒童保健科副主任郭貞美認為，睡眠時間的多少因人而異，但對孩子來說，睡眠對其生長發育有重要作用，如果缺乏睡眠有可能導

致兒童生長發育緩慢、智力損傷、記憶力下降甚至智商降低。

孩子不良睡眠習慣一旦養成，糾正起來比較困難，郭貞美副主任建議家長們可適當實行獎懲措施幫助孩子改正不良習慣，比如規定睡覺時間，一旦

給孩子規定好上床睡覺的時間就不改變；對按時、乖乖睡覺的寶寶實施獎勵，一開始時甚至可以每晚都給予獎勵；或者把孩子喜歡的小物件放在床上、

枕邊，讓孩子在入睡時感到安心等。